祛痰濕為什麼一定要艾灸才能除根？看完這個你就懂了

人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現，也能把它蒸發掉。如果我們體內的陽氣不足，濕氣就像霧一樣瀰漫，無法運化掉，無法被排泄出去。

時間久了，濕氣就會變成痰樣的一些粘濁物質，堆積在五臟六腑或關節處，阻塞經絡，變成痰濕。這時吃「紅豆薏米粥」之類單純去濕邪已經沒用了，一定要溫補臟腑的陽氣才有用，而且是脾腎的陽氣。

因為脾負責運化水濕痰飲，常年濕氣重的朋友，一定是脾陽虛。

【濕氣重自測】

身體變沉重了——人發困、發沉，沒精神。

身體陰冷了——四肢發涼、面色發白、發青、發紫。

身體腐爛了——反覆口腔潰瘍，皮膚病多發，鼻炎、咽炎、盆腔炎、潰瘍等反覆不斷。

無理由腹瀉、或便秘、或便便黏黏的，沖不幹凈。

容易浮腫、關節痛、背痛、腰痛。

不是很渴就想不到去喝水。

【重點是舌象】

舌苔厚膩，舌體胖大伴有齒痕。

【痰濕會變醜】

那些傳說中的「中年油膩男」「中年油膩女」，一般都是痰濕體質。

長痘痘。痘痘其實是體內的痰濁，隨血液在周身流動，由於頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。

大腹便便。有些人其他地方不胖，唯獨腹部肥滿鬆軟得驚人，也大多是痰濕。

面色黃暗、肉鬆。痰濕的人一定脾陽虛，脾主肌肉，痰濕重先會變成黃臉婆，然後變黑。這種人肉一定是鬆鬆的。

眼袋大、黑眼圈。

錯誤方法：濫用清熱去火藥

痰濕狀態久了，會引起腎氣虛，腎陽不足，腎水制不住火，所以也會發虛火，出現很難受的上火癥狀。一旦濕重引起上火癥狀，很多人都會第一時間想到消火的涼茶，或者清熱祛濕湯。因為這種湯喝起來更容易看到效果，所以大部分醫師都會選擇這種思路。尤其是有虛火癥狀時，可能喝了就消火立竿見影。但喝久了是會傷脾陽的，長此以往只會讓身體越來越濕。

正確方法：艾灸祛濕

這裡我們邀請中醫保健專家教你認識幾個祛濕穴位，針對這些穴位，進行按摩和艾灸，排遣濕氣，效果非常好。

點穴：神闕、關元、中脘、水分、陰陵泉、豐隆穴。

【神闕穴】

在臍中央。此處是禁止針刺的，多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸，具有溫中散寒的作用，也可用於日常保健，治療虛寒性疾病，多用艾灸神闕，脾虛的人可以灸神闕來溫補脾氣。

【關元穴】

在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。關元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。

【中脘穴】

為任脈穴，在臍上4寸。有溫胃止嘔、散寒止痛、和胃健脾、通降腑氣的功效，可以疏通經脈，振奮陽氣，適用於脾胃虛弱體質的人群。

【水分穴】

在上腹部，臍中上一寸，前正中線上。這個穴的作用和名字相關，除腹部疾患，對於水腫，小便不利等水濕停聚疾患有很好的效果。

【陰陵泉】

在小腿內側脛骨內側髁內下方，用手指能摸到一個凹陷，這個凹陷就是陰陵泉。濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這裡堆積，久了就會臉色發黃。陰陵泉穴刮痧或艾灸，可以內化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。陰陵泉和下面的豐隆是祛痰濕的常用穴和特效穴，陰陵泉還主治腹脹、水腫等水濕疾患。

【豐隆穴】

在小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌外緣，條口旁開一寸（條口：小腿外側，犢鼻下8寸，犢鼻與解溪連線上）。胃經及脾經水濕濁氣匯合於此，豐隆為去痰濕要穴，常配伍陰陵泉同用。

脾虛、腎虛者可以加脾俞、腎俞。

【艾灸方法】

治療者取仰卧位，充分暴露治療穴位，調整艾條高度，以施灸部位溫熱舒適、無燒灼感、能耐受為度。上述穴位每次灸20分鐘，一周2-3次，8次1個療程，持續3個療程後觀察效果。

想要祛濕一定要經常敲打後背的膀胱經，曬後背，或者膀胱經刮痧，因為膀胱經是全身第一大陽經，也是排濁氣第一名。

簡單方法：運動祛濕

濕氣重的人，其實就是那群最容易犯懶的人。能坐著不站著，能躺著不坐著，能睡會兒就睡會兒，能不幹就不幹。這種懶病把濕氣去掉就好了。

真想要祛濕，一定不能少了運動。而且一定要戶外運動，當新鮮的空氣、能量進來了，陽氣升騰起來後，沉積的濁氣才能排得出。這是最直接，最省錢的辦法。

但長期濕重的人大多氣虛，也不能一開始就做太耗氣的運動，慢跑或快走就可以了。

飲食起居很重要

【忌】思慮過多，思慮傷脾，脾一虛，就無法運化濕氣了。

【忌】寒涼。帶冰的東西通通不要吃，即便是看似有營養的果蔬汁。

【忌】濕著頭髮做頭部按摩，開了毛孔會讓濕氣進去。

【忌】綠茶長期喝。咽喉咽喉片也不要長期含著。

【忌】吃得太滋補。痰濕在體內時，最忌諱滋補，會補出火和瘀滯。

【宜】適當主動出汗。

【宜】芳香食物，比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花，芳香化濕，還能衝破淤阻，解除鬱悶。

【宜】鹽水泡腳，鹽可以除濕。

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