兩方面入手，趕跑頸椎病！

我國頸椎病年輕化呈上升趨勢。一旦頸椎受到損傷，就可能導致患者運動機能和生活質量下降，嚴重的甚至會導致截癱。

為什麼原本多發於中老年人的頸椎病，現在更多見於年輕人呢？學生學業壓力大，長期低頭寫作業、桌椅的高度不合適，辦公族工作壓力大，長期保持一個姿勢、缺乏運動，很多年輕人長時間手機上網、低頭玩遊戲，這些都是常見的頸椎病誘發病因！

有人做過一個測試，當你低頭低到六十度的時候，像我們看手機時的一個角度，頸椎局部所承受的壓力是二十七公斤，相當於掛了兩個大西瓜。如果長期處於這樣一個姿勢，對頸椎的損害是非常嚴重的。

專家表示：由於頸部長期處於低頭的姿勢，頸部肌肉韌帶超時負荷，引起勞損，這些都是導致頸椎病發生的主要原因。

頸椎病是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

年輕人如何緩解頸椎問題？

從日常調理和睡眠兩方面著手，下面我的門診網就為大家詳細介紹一下。

1、日常調理：在日常生活中要避免長期的伏案學習、工作，最好空出一小時起來活動一下頸椎。除此之外，在工作、學習休息期間可以做做頸椎保健操，如米字操等，適當的活動也可以很好緩解頸椎病。

2、睡眠篇：人的一生當中有很大一部分時間是在床上度過的，所以合理的睡姿、選擇舒適的枕頭都是非常重要的。對於頸椎病患者，枕頭的選擇不宜過高、也不宜過低，最好做到與肩膀同高。過高與過低都會導致頸椎過度勞累，從而導致頸椎病加重。

您的健康，我很在意，來京看病就上我的門診網!

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