貪食涼食一時爽，過後濕寒纏身，怕冷又怕困，比濕邪還難纏

有些人喜歡吃冷食，特別現在春天，變暖變熱了，可能你還不知道，這些冷食入肚看似很舒服，但會對脾胃帶來寒濕之氣造成傷害。

一旦脾胃出事，那麼就會帶來消化不良，腹瀉，腹痛。所以就有很多人，在食用冰冷的食物後莫名的出現以上的癥狀。嚴重者，還會出現嘔吐的現象，所以千萬要重視寒濕帶來的傷害。

為什麼寒濕會帶這麼嚴重的傷害？

不知道大家有沒有聽說過「寒濕困脾」這樣的語句，這是出自中醫書上的。我們脾是有對身體內有水分進行運化的作用，可把水濕運化到三焦。一般情況下，我們吃完食物後，第一步會在胃中進行消化，然後營養被脾吸收一部分，然後再通過肺朝百脈，傳送到五臟六腑當中。

當然如果你的脾出現了問題，那麼脾就很難工作了，體內的水濕就無法帶走，水濕積存太多了就會形濕氣。剛好你又食用冰涼的食物，就會造成寒濕困脾了，所以吃生冷的食物不不是一件好事。

寒濕一開始會在腸道中亂竄，就會導致你大便爛不成形，四肢變得很水腫，看起來像個胖子，舌頭會變得肥朋有齒痕，舌苔也是白色的，這都是因為水濕太多了，加上寒氣做怪出現一事例身體反應。

那麼怎麼去寒濕呢？

去寒濕肯定要健脾胃，不然也是白忙活。所在健脾胃上肯定是使用中醫食療了，服用西藥肯定就沒作用。中醫中有很多食物是有健脾胃去濕氣的，今天就來分享給大家。

根據中醫記載：薏米、桂圓、紅豆、山藥、茯苓、糙米、枸杞組合一起食用健脾胃去寒濕。

吃法：做成桂圓糙米薏米粉，先將以上的食材洗凈，最後低溫烘培成粉，然後加入冰糖調味食用即可，每天食用一次即可。如果不想做，可直接買現成的。每天食用這個粉，可以起到固腎健脾胃的作用，同時可以去濕氣，調理腸胃，改善大便不成形，以及精神欠佳，無力犯困等問題。

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