鍛煉後胸部越來越小，是因為少了這個運動！

女生一直追求的性感身材

究竟是什麼樣子？

當然是這樣的

這樣的

還有這樣的

肥胖的身材可以分好幾種

好的身材的卻是互通的

胸挺、臀翹、腰細

別人的胸總是越練越好看

可為何一到自己這

就陷入了一瘦先瘦胸

這個讓人憂傷的套路里...

性感的身材我想要

但胸變平了可怎麼行？

那些翹臀細腿蜂腰D杯的人

都是怎麼做到減肥不瘦胸的？

肯定不是吃木瓜吃的

因為木瓜里所含有的胡蘿蔔素

和豐富的維生素C

有很強的抗氧化能力

對於女性的美容有很大功效

但對豐胸沒有效果

這已經被闢謠了

所以真相就是：

力量訓練！

減肥時的你多注重於減脂

而胸部主要就是由脂肪組成的

每日大量的有氧運動

會消耗身體的脂肪

脂肪變少了胸就變小了

所以要想瘦下來還不瘦胸

你需要一套胸部力量訓練

為什麼？

女性的乳房位於胸大肌上，而乳房主要是由脂肪和乳腺構成的。力量訓練可以增加胸大肌的厚度，視覺上達到讓胸部更挺、更大的效果。

而且還可以改善胸部下垂、防止胸部外擴、趕走討厭的副乳，一套訓練解決多個煩惱。

那胸部訓練會讓胸部變硬嗎？

不會。胸部力量訓練鍛煉的是胸大肌，不會改變脂肪的柔軟程度。只會讓胸部脂肪下的肌肉變得緊緻結實，強有力的肌肉會托起你的胸部，看起來自然更加飽滿堅挺。

廢話不多說

8個胸部力量訓練

每個動作15-20次

堅持下去

擁有傲人美胸

怎樣減脂不減胸？

這幾個動作你學會了嗎

- END -

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