吃西瓜竟然能減肥？網友7天瘦8斤，怎麼吃都告訴你了！

夏天馬上就要到了，又到了吃西瓜的季節啦~夏天吃著西瓜吹著空調簡直是最幸福的事情了。西瓜的水分含量高達90%是高飽腹感、低卡路里的水果之一~所以，吃對了西瓜能幫助你減肥。減肥又美白的西瓜人人都愛，一位網友分享了正確吃西瓜的方法，七天就瘦了六斤，下面小編教你西瓜的減肥吃法！

西瓜減肥法

西瓜減肥法是一日三餐中的一餐，吃大約6片西瓜。早餐要吃得豐富，午餐吃一半，晚餐則是吃西瓜，為了加快減肥效果，將午餐改成一半的話，效果會更好。西瓜的熱量不高，吃西瓜能夠減少吃主食的，有益於減肥瘦身。而且夏季吃西瓜，還能解暑。雖然西瓜熱量不高，但是西瓜甘甜，本身含糖量比較高，要減肥的MM，吃西瓜時一定要有所節制。減肥時搭配運動效果會更好！下面還準備了西瓜瘦身食譜，大家可以一日三餐嚴格按照食譜進行，減肥效果會很明顯。

西瓜沙拉

瘦身減肥少不了沙拉，西瓜更是夏日減肥良品。水果沙拉讓西瓜吃出新感覺，讓健康瘦身離我們更近。將喜歡的水果（蔬菜）混合攪拌（不要高熱量的），淋上蜂蜜，飽腹而且又沒有熱量的減肥良餐就做好啦。是不是很簡單，既能吃飽又能吃好，最重要的是可以瘦身！

西瓜檸檬水

西瓜的水分能夠幫助排出體內多餘的水分，消除水腫的同時排出體內的毒素，西瓜減肥，檸檬美白，混在一起喝簡直是絕配。將西瓜和檸檬榨汁，按照個人口味加入冰糖或者蜂蜜混合均勻，冷藏片刻後即可享用了。每個西瓜的甜度都是不一樣的，所以糖要做適當的改變，按照自己的口味加糖就可以，或者完全不加糖。

西瓜減肥小tips

西瓜雖好但也不要多吃，每天應該控制在三斤以內。減肥時也可以把西瓜代替主食，比如西瓜配蔬菜紅薯吃等。有很多人喜歡在吃西瓜前把西瓜放進冰箱里，但是這樣會很刺激胃，胃不好的人就不要放冰箱了。西瓜中間部分糖分最多，所以在吃的時候盡量選擇邊的部分，西瓜也可以用來做菜，美容又減肥。當然也會有人說，吃個西瓜這麼麻煩，但是可以做到減肥瘦身的效果還麻煩嗎？要想成功瘦下來，就一定堅持嚴格按照正確的方法來執行才可以達到最好的效果！當然，嘴上做到了，搭配運動的話效果會更加明顯。

西瓜減肥法是最適合夏天的減肥方法，馬上就要到夏天啦，希望大家都可以擁有一個好身材！有什麼想法也可以踴躍留言哦

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