不用節食也減肥 最好的辦法是什麼？

可以肯定的說，每日正常的三餐，不加餐、不宵夜、少參加酒局，堅持跑步鍛煉，肯定會瘦下去，並且保持健康的身材。

1.堅持跑步後，不用刻意的節食，自己注意點少吃高脂肪高熱量的食品就好，多素少肉再加上運動整個消化系統會有一個全新的變化，感覺身體越來越舒爽。

2.養成合理的作息習慣，別熬夜，熬夜對身體的傷害很大，早睡早起，利用早起的充足時間去慢跑，晨跑後人在一整天都會感覺到精神愉悅，充滿活力。

3.每周休息兩天，可以去游泳、騎行、徒步，在緩解跑步疲勞感的同時又鍛煉了跑步所不能鍛煉的部位，達到全面健身的目的，交叉運動也能更好的減掉身體的脂肪。

綜上所訴，只要堅持運動，正常的三餐不用刻意截止，攝入於支出是成正比的，想要吃的好，吃的香還不發胖，只有堅持運動這一條路！

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