男人「生命腺」的日常保養，注意這五點

對於上一篇《你還不知道男人的「生命腺」——前列腺它的作用是什麼?》中介紹了前列腺對於我們男性的作用，相信大家都已知道男人前列腺重要性了。

然而小小前列腺毛病卻挺多，容易生病，出現前列腺炎、前列腺增生，甚是前列腺癌等疾病，對男性自身、生活也帶來不少傷害和困擾。

這大多是因為在日常生活中，我們忽視了對前列腺「保養」，好好保養愛護前列腺，它才能好好工作。

那對於男人的前列腺，日常保養很重要，那麼該如何保養？

「收藏」前列腺日常保養5大法

1、規律適度的性生活

特別是那些新婚蜜月期的夫妻，性生活可能會較頻繁，頻繁的性生活使前列腺長時間的處於充血狀態，長期如此大量的血液在前列腺內長時間地淤滯就會引起和加重前列腺增生。

但也不能禁慾太久，特別是那些中年夫妻，他們的性生活次數會大大的減少，過分的禁慾對前列腺保健也是十分不利的。

因為當一個男性有一段較長的時間不排精，他的精囊就會持續處於一個滿盈的高張力狀態，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長此以往可能導致前列腺炎。

2、少吃辣、多吃蔬菜

嗜好辛辣刺激性的食物（如：辣椒、胡椒、洋蔥蒜等）男性朋友們要注意了，控制少食這些食物多食蔬菜。

因為辛辣刺激食物會引前列腺起器官充血和血管擴張，從而降低了前列腺的抵抗力，會讓寄居在前列腺內的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。

3、別酗酒

喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。

前列腺是對酒精非常敏感的，容易受到刺激而興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。

酒精越高前列腺腫脹越嚴重，如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的癥狀。

4、別憋尿

有些演員、長途司機等因為職業關係，或其他因素，常常會有憋尿習慣，或被迫有憋尿的習慣，這種現象對前列腺是非常不好的。

憋尿時，膀胱的壓力就會增大，尿液中的細菌返流經前列腺腺管進入前列腺，從而引起感染，導致前列腺炎，出現尿頻、尿急、下腹及陰部疼痛等不適癥狀。

5、多喝水

一天如果沒有喝到一杯水，那麼尿液的濃度就會升高，高濃度的尿液會對前列腺產生刺激。

所以多喝水稀釋尿液，很多建議都是每天最少8杯水，但也是沒有多少人可以做到，但每天喝水至少要到4~6杯。

結語：

如家族有前列腺疾病史的，特別是患前列腺癌者，其子女等有血親關係的人得前列腺癌的幾率就會比一般人高，建議定期半年到一年的時間做一次前列腺檢查。

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