我國排名前5的癌症！如何預防？一次給你講清楚

《2017中國腫瘤的現狀和趨勢》報告顯示，不論城市還是農村，腫瘤都是中國居民的主要死亡原因。

癌症主要發病類型

我國男性發病前5位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結腸癌；

我國女性發病前5位的癌症依次分別是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、結腸癌。

合併統計後，我國目前腫瘤發病居前5位的癌症依次為：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、結腸癌。

這些癌症都是人類的天敵，癌症來襲使人恐懼讓人窒息，像魔鬼一樣的纏繞著人的身體直到死亡。那這麼可怕的癌症是怎麼引起的又該如何預防呢？

患癌症的3大因素

1、不良的生活習慣

吸煙是肺癌的主要危險因素，攝入大量烈性酒可導致食管惡性腫瘤的發生，高能量高脂肪食品可增加結腸癌的發病率。飲用污染水、吃霉變食物可誘發肝癌、食管癌、胃癌。

2、環境因素

世界衛生組織已公布的與環境有關的致癌性物質包括：砷、石棉、聯苯胺、4-氨基聯苯、鉻、乙烯雌酚、放射性氡氣、煤焦油、礦物油、偶聯雌激素等等。環境中的這些化學的或物理的致癌物通過體表、呼吸和消化道進入人體，誘發癌症。

3、天然及生物因素

天然因素可以致癌，例如在一定條件下紫外線可引起皮膚癌。生物因素主要為病毒，其中1/3為DNA病毒，2/3為RNA病毒。DNA病毒如EB病毒與鼻咽癌、伯基特淋巴瘤有關，人類乳頭狀病毒感染與宮頸癌有關，乙型肝炎病毒與肝癌有關。RNA病毒如T細胞白血病/淋巴瘤病毒與T細胞白血病/淋巴瘤有關。此外，細菌、寄生蟲、真菌等因素在一定條件下均可致癌，如幽門螺桿菌感染與胃癌發生有關係，黃曲霉菌及其毒素可致肝癌。

5大高發癌症怎麼預防？

1、肺癌——防「五氣」

胸外科專家介紹，「肺癌是一個被『氣』出來的病」，重點防好「五氣」！

（1）煙草煙氣污染：吸煙已經是全球公認的肺癌高發因素，防肺遠離一手煙、二手煙和三手煙。

（2）室外大氣污染：室外空氣質量不好時，大家外出最好佩戴口罩。

（3）廚房油煙污染：很多人都不知道，烹飪過程中燃燒產生釋放出的有害氣體也是肺癌高發的「元兇」，所以烹飪時應全過程打開抽煙機，並保持室內通風。

（4）裝修材料污染：房屋裝修完產生的氡、苯和甲醛等有害氣體都是肺癌高發的因素。

（5）常常愛生悶氣：有種性格叫作「癌性格」，這樣的人性格內向孤僻、不擅於與人交流，常常愛生悶氣，也容易患上肺癌。

2、胃癌——忌辣忌咸

吃鹽過多會損傷胃黏膜，使胃壁上的細胞萎縮，而加工肉製品（如腌肉）和腌制類食品（如酸菜）等都含較多食鹽，製作過程中還會產生大量亞硝酸鹽，過多攝入會對腸胃造成損傷，甚至誘發癌前病變。

很多人愛吃辣，然而，辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜，長期反覆刺激，就會造成胃部細胞癌變。

3、防肝癌——「四不宜食」

（1）含有黃曲霉素的發霉食物不宜食用。

發霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質，黃曲霉毒性是砒霜的68倍。因此食物應妥為存放，一旦發霉就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。

（2）含有亞硝胺的腌菜不宜多食。

腌菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。

（3）常常飲酒容易導致酒精肝不宜多飲。

長期飲酒會引起酒精性肝炎，導致酒精性肝硬化，最終引發肝癌。「肝炎——肝硬化——肝癌」，是肝癌三部曲。

（4）動、植物油變質後含有丙二醛不宜食用。

陳腐油類中均含有丙二醛這種化學成分，它能生成聚合物並與人體肝臟內的蛋白質和脫氧核糖核酸發生反應，使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。

4、食管癌——別「趁熱吃」

專家介紹，食管癌主要是一些飲食習慣導致的，過高的溫度會導致食道黏膜出現燒傷現象，長期抽煙、飲酒、口腔不清潔等易引起慢性刺激、炎症、創傷，長此以往反覆刺激，就會引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損、潰爛等，誘發癌變。

5、結直腸癌——一減兩加

一減：減少攝入雙高食物。

雙高食物是指高動物蛋白、高脂肪的食品，研究表明，長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘髮結腸癌的原因之一。

兩加：增加蔬果粗糧和運動。

果蔬中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，減少廢物在腸道內堆積。另外，盡量保持每周3次30分鐘以上運動。運動可以顯著降低腸癌危險，可以使容易癌變的腸道息肉減少1/3。

國際抗癌聯盟認為，1/3的癌症是可以預防的，1/3的癌症如能早期診斷是可以治癒的，1/3的癌症可以減輕痛苦，延長生命。

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