來自維多利亞秘密的「洛杉磯」的培訓師和營養師的建議，以實現理

維多利亞的秘密模特被認為擁有這個星球上最完美和最性感的人物。這些女孩被稱為「天使」，因為在走秀的時候，她們的背部有不同的翅膀，類似於蝴蝶/天使和仙女。為了獲得完美的身材，「天使們」得到了營養師Vanessa Packer和教練Justin Gelband的支持，他們分享了他們的專業秘密。

根據維多利亞的秘密「天使」的營養師和教練的建議，小玉今天將分享一個小技巧，從讓女孩得到一個完美的好身材。

1、早餐麥片

Vanessa Packer營養學家寫道，穀物是一種很好的能量來源，並且會讓你充滿活力。他補充說，「燕麥是我們經常向模特推薦的東西」。漿果、堅果和種子可以添加到你的早餐，使其更加豐富和健康。

2、拒絕食糖消費

特別是在大型節目或拍攝照片之前，模特避免了糖的消耗。糖不含任何營養元素，我們的身體不需要它。有許多方法可以使產品自然地變甜：最好強調其中的一種，例如用天然蜂蜜代替糖。

3、交替鍛煉

每天做同樣的事情並不是一個好主意。模特的訓練包括體力活動的改變：第一天你做心血管訓練，第二天練習瑜伽，然後進行負荷訓練。這使得你每一次挑戰不同的肌肉群。

4、運動後，飲用綠色果汁

維多利亞的秘密的教練和營養師不是我們通常概念中果汁的追隨者。與此同時，營養師Vanessa Packer以及教練Justin Gelband 在訓練後每天早上都會推薦所謂的綠色果汁。綠色果汁由新鮮的綠色蔬菜和水果製成。你可以混合使用不同的組合，但如果你想製作一個真正的「天使」綠色果汁，這裡是你的原始配方：

1個香蕉；

2個綠色梨子；

芹菜莖；

菠菜和生菜的拳頭；

檸檬；

天然蜂蜜（以平衡檸檬的酸度）。

有必要在攪拌機中混合所有成分。綠色果汁的消耗是訓練後恢復水平衡的完美方法。

5、偶爾會放縱

如果你不斷地限制自己，那麼遲早你會摧毀所有完成的工作，這些模型的營養學家說。正如你所看到的，「天使」也可能會買冰激凌錐（甚至快餐）。

這些模特遵循「80/20」規則，即如果你消耗80％健康均衡的食物，那麼20％的放縱飲食不會傷害你。不要忘記，女孩們積極培訓，所以有時他們可以放縱自己。

6、找時間休息

對於時裝秀來說，這些模特努力工作並且深入訓練的時間太多了。所以他們需要絕對的休息。對我們每個人來說也是一樣：要睡得好，有時間放鬆，本身就是最好的，這已經是一件相當辛苦的工作了，對吧？

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