孕期只想胖肚子，不想胖全身？做到這2點幫你輕鬆實現

原標題：孕期只想胖肚子，不想胖全身？做到這2點幫你輕鬆實現

文|淘媽

前幾天陪小姑子去產檢，要說醫院的人可真是不少，就連排隊的也有很多的孕婦。小姑子在等待的過程中就觀察這些孕婦，有的是肚子很大，但是身體其他部位很瘦；有的不光肚子大，整個人看起來都圓滾滾的，而她就屬於後者。其實她一直都比較苦惱自己孕後的身材，每次看到那些除了肚子哪都不胖的孕婦就很羨慕。相信多數的孕婦還是希望在孕期能做到「長胎不長肉」的，其實只要孕期能夠做到這2點就基本能實現你的願望。

1. 控制飲食

女性在懷孕之後，家裡人就會經常囑咐「一定要多吃點，多補充營養，這樣孩子在肚子里也才能吸收到營養。」有些孕婦就想著為了孩子豁出去了，放開肚子可勁的吃，只要對胎兒好就行。確實，胎兒的發育是需要從孕婦這裡吸收所有的營養，只要孕婦補充充足的營養，胎兒才能健康的發育。

但是這並不代表孕婦可以毫無節制的大吃特吃，如果孕婦不控制飲食的話很容易讓自己的身材變形，體重增加過多。同時胎兒吸收的營養過剩的話，很可能會成為巨大兒，這樣在分娩的時候會增加難度。其實孕婦在孕期應該控制飲食，可以少吃一些油膩的食物，水果也不能無節制的吃。這樣既能保證滿足胎兒的營養需求，孕婦也不會增重太多。

2. 適當的運動

很對孕婦在孕期怕自己的不當行為會傷害到胎兒，所以整個孕期基本就是呆在家裡不敢出去。孕婦有保護胎兒的這種意識是值得肯定的，但是這並不代表孕婦什麼都不能做。在孕期進行適當的運動，孕婦增重會減少，對胎兒來說也是很健康的。當然我們這裡說的運動是孕婦在自己的能力範圍內做一些比較輕緩、沒那麼激烈的運動。像每天散散步，做做孕婦瑜伽，或者是游泳。如果在運動期間感覺不舒服的話，孕婦就可以停下來，沒必要硬撐。

孕期的你，做到這2點了嗎？

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