靠吃「美白丸」美白抗衰？你錯了，美白得這樣做

健康 04-29

不知您是否關注網路，特別是關於網紅的一些新聞，在這個「網紅崛起」的時代，不知不覺間由她們帶起了一波潮流；最近就有一款所謂的「食品」又被她們炒的火熱，它被譽為「美白丸」，號稱吃了之後可以美白抗衰老，但事實真的是如此？美白丸的安全性可以保證嗎？

「美白丸」何許物種，靠譜嗎？

從網上搜索某品牌的美白丸，看其介紹，每日兩顆，一個月下來就要花費400多的費用，另外廣告中宣稱這樣堅持下來可以美白「兩個度」，真的有這麼誇張，美白丸當中究竟是何成分？

查詢美白丸配料成分，其中桃花提取物、甜瓜提取物、indokinoki提取物以及少量的維生素E、維生素C成分貌似都有著美白肌膚的作用。

「indokinoki提取物」為何物？

對於這種物質，本身屬於是一種生物類黃酮，也就是我們經常說的大豆異黃酮類物質，本身屬於植物雌激素，江湖流傳它可以起到類似動物雌激素的作用，使人體美白、增加肌膚彈性；但其實和你想的可能並不一樣。

首先，如果自身的雌激素分泌正常，那就完全沒有必要去額外補充「大豆異黃酮類物質」；而且，外在補充生物異黃酮很容易會帶來內分泌紊亂的副作用，具體表徵為「月經不調、長痘甚至乳腺增生」，恰恰新聞已經爆出有很多人出現類似的狀況，無限量、不加考慮的額外補充，實則「得不償失」。

其次，對於植物雌激素而言，並不會起到任何調節身體、改變體征的作用；從原理上來看，激素想要在身體中發揮作用是要有前提條件的：激素作用的細胞當中必須要存在一種特定的、對應的受體可以與它集合；但是，人體而言，其中並不會存在植物激素的受體，也就是說植物激素對於人體並沒有任何影響。

除此之外，對於美白丸中的維生素C和維生素E成分，適量攝入即可，如果無限度的過量攝入還容易給身體帶來風險；維生素C補充劑的過量攝入很容易增加結石、溶血等風險。

很多人疑問為何網紅美白丸在日本那麼流行？其實這主要因為日本蔬菜水果的價格昂貴，國民不能及時補充以維生素C為代表的美白營養物質，但是中國物產資源豐富，蔬果價格實惠，根本用不著那樣（額外刻意補充）。

除了一些高檔的美白丸中含有「indokinoki提取物」，有些低端牌子的產品中還含有B族維生素以及L-半胱氨酸，起到的作用是幫助身體合成促進皮膚代謝、減少黑色素生成的「谷胱甘肽」；但是，請您主要，這種營養素的攝入只有針對本身缺乏L-半胱氨酸的人群才有用，如果本身不缺乏，額外補充根本無用，反而還會給身體增加代謝負擔。

除此之外，像B族維生素，無論是B6（鹽酸吡哆醇）還是B5（泛酸鈣），服用過多都存在較大風險，很可能會傷害到肝臟功能。

話說於此，關於「網紅美白丸」的傳說，其實並不靠譜，純屬誇張噱頭言論，千萬別因為美白而耽誤了自己的健康。

美白，怎麼做更靠譜？

食物而言，日常生活中不要相信「豬蹄美容、豬皮美容」的傳說，多樣飲食，充足攝入優質蛋白質（魚禽肉蛋奶、豆製品），另外要保證新鮮蔬菜水果的攝入，因為維生素C可以促進蛋白質的合成吸收，幫助合成您嫩白的皮膚。