生完孩子能改善體質？坐好月子是關鍵！

原標題：生完孩子能改善體質？坐好月子是關鍵！

當我們還沒結婚的時候，身體會有這樣或那樣的小問題：

大姨媽時痛不欲生；

月經時期乳房脹痛；

臉上痘痘總長不停；

總會有老人會跟我們說，放心吧，生個孩子就好啦！彷彿生孩子是包治百病的良藥。可真是這樣嗎？生了寶寶後，月子坐的不好，落下了月子病，對身體就更不好了，所以我們生完寶寶後也要科學坐月子，讓我們的身體比生寶寶之前更好！

1、生寶寶之後的蛻變

身體方面

懷孕期間：准媽媽在懷孕期間，我們的身體發生了很大的變化，子宮從很小的一個逐漸變成西瓜那麼大，宮頸變軟且逐漸消失；逐漸增大的子宮會佔據身體其他臟器的位置，使其他臟器上移；准媽媽體內的孕激素和雌激素水平會上升；有的准媽媽會出現水腫、妊娠紋等現象。

生完寶寶後：生完寶寶後，子宮大約在42天之後恢復到懷孕前的大小，臟器逐漸恢復到以前的位置，激素水平的恢復需要一段時間，要我們好好調養來逐步恢復並且使身體得到改善。

心理方面：很多媽媽生完寶寶後，說自己膽子變小了，不敢病、不敢看那些傷害孩子的新聞、更惜命了；一瞬間自己有了鎧甲、也有了軟肋。

2、月子坐的好是能夠改善體質

有媽媽問，生孩子真的能改善體質嗎？

是真的，產後調養得當，我們的身體會比孕前要好很多。皮膚會比以前更好、來大姨媽也不會痛、乳房脹痛等現象也會消失。

3、科學坐月子的建議

身體比孕前更好的前提是要好好坐月子，如果產後吹風、受寒、吃硬的食物，反而會落下腰酸背痛胃痛的毛病。

前幾天被凱特王妃生完寶寶後七個小時出院的新聞驚掉了！國外難道沒有坐月子嗎？凱特王妃不怕受風受寒留下病根嗎？

當然國外王室坐不坐月子和調養方法我們不得而知，也不提倡以前老一輩的「使勁吃、使勁捂、不洗澡」等坐月子的方法，但是我們的意見月子是要坐的，而且要科學坐月子，讓我們身體越來越好。

1）、飲食軟爛、逐步過渡

剛生完寶寶我們產婦的腸胃功能還比較弱，此時我們應該吃一些軟爛的粥、麵條等好消化的食物，避免比較硬難消化的食物，也避免大魚大肉，容易導致消化不良或者乳腺堵塞。

等到產婦身體逐漸恢復，我們再逐步增加食物的種類，做一些產婦喜歡吃的，慢慢的調養身體。

2）、避免著涼、也要通風透氣

聽老人說我們生寶寶，「骨縫都開了」，所以不能著涼著風，避免賊風進入身體，這是有道理的。

但是不能完全不開窗，新鮮空氣是有很好的殺菌效果的，不管對新媽媽還是寶寶都有好處。我們新媽媽的屋子通風時，媽媽可以暫時離開，等通風結束後十幾分鐘再抱寶寶進入。

3）、注意衛生、適當鍛煉

坐月子可以洗澡洗頭刷牙，注意水溫，洗完後注意保暖，完全沒有問題。適當的下床運動，可以促進身體恢復。

4）、心情愉快、勞逸結合

很多媽媽因為這樣或那樣的事情產後不開心，也變得很多愁善感或者容易發脾氣，其實都是正常的，角色的轉換總會讓我們有這樣或那樣的不適應，慢慢調整，不要太逼自己，開心起來一切都會好的。

很多媽媽生完寶寶後身體都比孕前好多了呢！好好調養身體，你也能行的！

有了寶寶，便有了更多的愛和牽掛。

他什麼都不知道，就把自己託付給了我，我怎麼能不為了他變得更好。

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