簡單的步行，卻尤為養生 為何？

步行，說白了就是走路，走路是最簡單的，對於四肢健全的人來說，走路並沒有難度。那麼，走路，能夠養生嗎？筆者認為，走路是一種尤為養生的方法，簡簡單單的步行，卻尤為養生，這是為什麼呢？

首先，走路之所以能夠養生，是因為走路可調動全身、相當於做全身運動。

走路的時候，所調動的並不是某一個部位，而是全身都在做運動，包括腿部肌肉群以及手臂、心臟，還能夠根據走路快慢、走路坡度和走路的路面崎嶇程度，鍛煉身體平衡能力、心肺能力，以及加速血液的流動。

其次，走路之所以能夠實現養生效果，其中有一點是因為，走路能夠大大提高身體代謝能力，身體代謝加快，就能夠在一定程度上提高養生效果。

此外，走路分為多種走路方法，比如倒退走路，以及快走，這些不同的走路方法，其效果是不同的、養生效果也是不同的，對於大多數人來說，應該選擇適合自己的走路方法，來進行養生。

其實，普通的走路，也就是慢速的正常走路，對心臟、肺部的鍛煉是非常少的，主要就是提高身體的消化能力、代謝能力，進而從一定程度上促進身體健康，但無法達到健身效果，不過可以養生！

卻也要注意一定速度，完全悠閑的散步式的走路，必然無法滿足身體鍛煉以及養生的各種作用，建議還是應該要保持一定速度，根據年齡、身高、腿長、以及性別，有不同的走路時速，根據自己的實際情況來決定吧！

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