確認過眼神，五一出遊最全攻略在此，必要時可以救命！

五一小長假不知不覺來臨，

很多朋友都有出行計劃。

或是去郊外踏青野餐，

或是去鄉村賞花採摘……

春日出遊有利於放鬆心情、愉悅身心，

更能起到接地氣、昇陽氣的好作用。

當然，出遊時的很多健康隱患也一定要當心，

不妨在你的旅行袋裡加上一份《五一健康出行手冊》，

讓自己和家人享受一個健康快樂的假期。

出發

，從查詢目的地天氣開始

首先，打開手機，了解旅遊目的地天氣預報，多少度呀？吹不吹風呀？有沒有暴雨呀？這些都是你準備衣物的依據，衣服一般以寬鬆、休閑裝為佳，否則活動起來極不方便。對了，順便準備至少一雙舒適的鞋子。

Hold

住你的暴食慾望

如果你是一個萌萌的吃貨，出門一定是誓要吃遍整座城市。誠然，出去玩當然要吃好，但也不要為了嘗遍當地所有美食就胡吃海塞。一不小心引發食積、食滯、腹脹等胃腸型疾病。

是黑

是白在此一舉

外出時最好戴一頂遮陽帽塗上防晒霜，防止紫外線對皮膚造成傷害。同時盡量避免讓皮膚直接接觸陽光，長時間直接曝晒會使肌膚產生灼熱感。特別是海濱之旅更要注意防晒，或大量補充水分，或直接用冰塊按壓肌膚，否則，你會發現歸來的你黑亮黑亮的。

一粒葯

難倒了英雄

旅遊中最常見的疾病為腹瀉，其主要是由於旅途中發生受涼、水土不服或是飲食、飲水不潔等情況，所以，腹瀉及急性胃炎葯在外出時要準備充分，此外，暈車的朋友最好攜帶上暈車藥。

警惕些

，照顧好同行人

節假日期間，景區通常人滿為患，家長一定要始終讓同伴（老人、孩子等）在自己的視線範圍內活動，以免走失。遠離有明顯病症如流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、發熱的人。

遇突髮狀況、先別急

食物中毒

一旦懷疑自己食物中毒，要立即停止進食，用手指、筷子等刺激舌根催吐。吐後及時喝水，以免缺水導致休克。

燙傷

小面積燙傷，首先馬上到水龍頭下面沖洗，持續20-30分鐘至疼痛明顯緩解為止，情況嚴重時，及時就醫處理。

蟲咬、蜂蜇

首先是想辦法立刻脫離蜂群，其次可利用隨身帶的銀行卡刮除毒刺，接著用清水局部沖洗。有條件最好冰敷，這樣可減輕疼痛和腫脹。然後馬上就醫。

扭傷

不慎扭傷後，應儘快坐下來休息。如果周圍有冰水或冰袋，趕緊敷在患處2—3次，每次大約10—15分鐘，以消腫止痛，如沒有冰塊，也可用冷水沖洗。

醉酒

長假聚會出遊，飲酒很常見，小飲怡情，大飲傷身，莫貪杯中物，防患於未然是最佳的選擇。酒後建議喝點茶適當休息，有嚴重者及時送醫。

美麗的五月即將到來，

不負春光，去旅行吧！

祝大家都有個快樂的假期！

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