比起用醋泡，這2種吃黑豆的方法更養生，補氣又烏髮，男女都適用

黑豆是我們平常中比較常見的一種雜糧。黑豆有很好的養生功效，好多人喜歡在早餐的時候，用它打豆漿喝。民間還流傳著一種偏方，就是用醋泡黑豆，同樣可以起到很好的養生功效。今天來聊一下，黑豆的其他吃法。

比起用醋泡，這幾種吃黑豆的方法更養生，補氣又烏髮，男女都適用。

1、黑豆和冰糖搭配

其實用黑豆和冰糖搭配，不僅調製出來，味道可口。經常吃的話，對身體也很有益處。可以根據個人的口味，選擇適量的冰糖。在熬制的時候，先將黑豆浸泡三個小時左右。這樣，黑豆在煮的時候才更容易變得軟糯。此外還要注意，水開之後再加入冰糖進行調味。如果平時能夠經常吃的話，很好的起到烏髮養發的作用。還能夠有效的緩解人體的衰老。

2、黑豆與芝麻、桑葚搭配

黑豆的這一個吃法，與上一個相比要複雜一些。並且如果自己的條件允許的話，還可以加入一些黑米，核桃，紫薯等。並且芝麻也盡量的選擇黑色的。在進行調製的時候，黑豆與黑米等質地比較硬的雜糧都要進行浸泡。可以根據自己的個人口味，選擇浸泡時間的長短。一般來說，一個小時左右就可以了。在下鍋煮之前，發揮食材的最大功能，應該盡量的將核桃碾碎。並且在關火之後不要立即食用，蓋上蓋子進行燜煮，半個小時左右，那樣的口感才最佳。黑芝麻黑豆和黑米，都能很好的起到養發黑髮的作用。桑葚還能很好的養肝護肝。不管是男女，能夠經常吃的話，對身體都有好處。

醋泡黑豆，雖然也有很好的養生功效。特別是對於，需要對皮膚進行保養的女性朋友們來說。一天吃幾顆用醋泡的黑豆。能夠淡化皮膚的色斑。讓皮膚看上去光滑緊緻有彈性。對於，眼睛容易乾澀，發乾的人來說。經常吃醋泡黑豆，也能很好的緩解眼疲勞。但是，上面的兩種吃黑的方法，可以當做早晨的代餐，實用價值也更好一點。

你喜歡哪種黑豆的吃法呢？

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