大姨媽期間，是「黃金瘦身期」，多吃它，瘦身效果可能事半功倍

很多女孩子都崇尚減肥，比較，追求骨感美，我們應該怎樣才能夠有效的減肥呢？特別是在面對美食的時候，很多人都是管不住自己的嘴，我們在，月經期間，多吃一些這種食物。能夠讓我們的體重降下來。

大姨媽期間，是「黃金瘦身期「，多吃它，瘦身效果可能事半功倍

山藥

在月經期間吃山藥能夠起到瘦身的效果，因為山藥是一種低熱量的食物，能夠讓我們在吃到肚子里後，感覺有一種飽腹感，健脾養胃，還能夠幫助消化滋補我們的肝腎，山藥中含有的氨基酸和微量元素利於我們人體的吸收，它含有的礦物質能夠起到補中益氣的作用，還能夠有效的安神，在月經期間吃它可以減少消渴癥狀的發生，而且對於一些糖尿病的人來說，可以起到很好的療效，山藥中含有的營養素能夠讓我們延年益壽，可以代謝出身體中多餘的油脂。山藥能夠很好的滋養我們的皮膚，讓女性看起來，更健美，山藥中含有的銅離子對我們的血管渠道，很好的作用，增加血管的彈性，減少心血管疾病的發生，尤其是鐵棍山藥中含有的鈣元素，能夠針對骨質疏鬆，牙齒脫落，能夠有很好的作用。在月經期間吃山藥，能夠促進胃腸的蠕動，能夠加強身體的新陳代謝，這樣就能夠讓我們的體重穩穩的降下來。

紅豆

紅豆能夠排出身體中的毒素，尤其是在月經期間，用紅豆來煮粥喝，或者是用紅豆來熬湯，都能夠起到很好的補血的作用，尤其是在月經來潮前的幾天，喝紅豆湯，能夠減少煩躁癥狀的發生，起到安神的作用。

在月經期間一定要注意，不能碰太涼的東西，也不能吃太涼的，只會引起我們脾胃的運化，尤其是體質偏寒的女性出現是手腳冰涼的情況，一定要多吃這兩種食物能夠減少痛經發生的同時，還有效的增強我們的體質。

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