香蕉熱量這麼高，吃香香蕉可以減肥？
香蕉熱量這麼高，吃香香香香香蕉也可以減肥？哈哈哈哈，想多了。。。en...............
首先把吃香蕉到底能不能減肥的結果告訴大家：光吃香蕉、或者吃很多香蕉，是無法減肥的。而且，如果吃很多香蕉，不僅不會減肥，反而可能長胖。
既然吃香蕉不能減肥，那麼怎麼吃香蕉比較合理一些，既可以滿足吃貨的愛好，又可以吃的健康不長肉肉呢？請仔細看下面。
1.減肥、控制體重的關鍵是減少能量攝入，增加能量消耗，以此達到體內能量的負平衡，消耗體內過多的脂肪，才能實現減肥的目的。簡單來說就是：管住嘴、邁開腿。
而香蕉是一種什麼樣的食物呢?它的能量高嗎?
根據中國食物成分表數據：每一百克香蕉的能量是91千卡，香蕉的含糖量是每一百克含糖22克。所以，香蕉其實是一種含糖量很高的水果，如果想減肥，無論你怎麼吃、甚至吃很多，都是不能減肥的。而且，如果你盲目相信香蕉減肥，每天都吃很多香蕉，不僅不能減肥，反而會因為能量攝入太多，還可能長胖呢。
2.香蕉有沒有什麼特殊物質幫助減肥呢?
目前排名第一的答案提到了酵素。其實，酵素就是酶的意思。但是，你吃的任何食物中都天然含有酶，並不是香蕉獨有。而且，酶的本質是蛋白質，所有的酶在被人口服、吃進去的過程中，經過消化道、胃酸的作用，早就被打碎了。根本不能完整的存在，也沒有什麼消除疲勞因子和清楚毒素的作用。(ps這兩個作用即使真的有效，跟減肥又有什麼關係?)更不能減肥。
3.實際上，從目前的研究來看，除了一些減肥藥物，還沒有任何一種食物能夠幫助人們減肥。希望通過吃某一種食物達到減肥的效果，幾乎是不可能的。
4.減肥的本質是控制能量平衡。如果希望減肥，不應該寄希望於一種食物，而是從日常飲食和生活習慣來綜合調整，少吃一點，多活動一些。
當然，香蕉是一種水果，膳食纖維含量挺好，飽腹感也不錯，是一種健康的水果。如果想減肥，也不是不能吃，而是應該替換一部分主食。比如，你吃了兩根香蕉 ，就少吃點肉、或者少吃點主食。
