長斑的女人，先要調理好這3個地方，不然怎麼美白也沒有用

臉是女上一生都會花重金去呵護的地方，漂亮不老有容顏是每個女人一生的追求，最害怕上面長斑長痘，臉色發黃，健康的面色應該是：紅黃盈盈、呈現面色微黃而帶紅潤,精神飽滿,表情自然,稍有光澤。

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相學認為： "列百部之靈居，通五臟之神路，惟三才之成象，定一生之失得，面也

臉上長斑是女人最忌諱的，於是什麼美白，就往臉上抹，為啥抹再多也沒有祛掉惱火的斑點呢？

在中醫裡面的氣血是維繫人一生的命根子，氣血充足的人，臉色就紅潤，不會長斑。長斑多是由於氣血瘀滯，長斑的女人肝腎一定虧虛。所以要想不長斑，首先要調理好肝、腎、脾這三個地方，不然怎麼美白也沒有用。為什麼這麼說呢？

首先肝腎對人體來說都是重要的部分，往往肝是造血生血的，腎可以藏精髓，精髓又可以化血。如果肝腎虧損則會導致氣血不足。而脾是氣血生化之源，能將我們吃進去的水谷精微轉化為氣血。所以調理好這三個地方，氣血就足，就不會長斑。

如何調理這三個脾、肝、腎呢？

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養肝

1、多飲水，喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、少飲酒，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

3、飲食平衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

4、心情舒暢，由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

養腎

1、保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、積极參加戶外運動 ，放鬆心情。

4、合理安排性生活次 數，避免縱慾過度。

5、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

6、多喝水。

7、學會排泄心裡的疾病。

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養脾

脾臟更需要養，脾乃人體「氣血生化之源」，脾臟與人體對食物的消化吸收密切相關，一旦出現脾虛，往往會影響人體的消化吸收功能。合理膳食，適量攝入對脾臟有益的食物，同樣可以改善氣血不足癥狀，滋養脾臟。總的來說，除了保持良好的生活規律外，在飲食方面，應盡量避免辛辣等刺激性食物，保證規律進食，多攝入蔬菜水果等，避免暴飲暴食，同時積极參加戶外運動，保持心情放鬆。

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此外，人們平時還可以適量多攝入一些對脾臟有益的食物，包括山藥薏米芡實粥、烏雞湯中加入人蔘、紅棗、枸杞、山藥等，但需要特別提醒的一點是，食療必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食。脾虛的人，平時可以多攝入一些可補脾益氣的食物，如粳米、山藥、扁豆、雞肉、葡萄、紅棗及胡蘿蔔等，可以達到醒脾開胃的效果。同時，脾虛的人們也應盡量避免一些寒涼、容易傷脾的食品，如苦瓜、茄子、萵苣、枇杷、綠豆等。

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