減脂抗餓的燕麥，這樣做超級美味！再也不擔心吃零食會胖了！

【養生格蘭諾拉】加入了紅棗、枸杞、桂圓這樣補血補氣的食材，可以說是非常適合女生了！還有黑芝麻的加入讓整體風味又提升了哦～健康養生就吃它啦！

材料：

生燕麥片 50g、玉米油 6g、蜂蜜 1tbsp=15g、紅糖粉 5g、鹽 一小撮、黑芝麻 10g、核桃碎 25g、果乾：紅棗 25g、桂圓 10g、枸杞 10g

步驟：

1.燕麥片、黑芝麻、核桃碎放入盆中。

2.接著將蜂蜜、紅糖、鹽、玉米油倒入盆中攪拌均勻。

3.烤盤墊上烘焙紙，均勻擺入烤盤中，放入預熱好約150度的烤箱中烘烤30分鐘，期間每隔10分鐘取出翻拌一次。

4.烤的期間將紅棗去核切小塊，我直接用剪刀剪的。然後把桂圓核枸杞也準備好，桂圓太大可以根據自己喜好選擇切小。

5.烤好的燕麥片混合物和4的果乾混合均勻就完成啦。

小貼士：

1.堅果和果乾都可以選擇自己喜歡的做替代。

2.燕麥片不是即食也不是快熟的那種燕麥片，就是生的燕麥片。

3.蜂蜜可用楓糖漿代替。

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