延緩衰老的秘訣：讓你越來越年輕！

心態上調整：容顏衰老不可怕，每個年齡段都有這個年齡段的美，比美要選好參照物，注意保養和調理，做到比同齡人年輕或者容顏和年齡相襯，這也就很成功了。

飲食上調整：注意在飲食上調整，多補充抗氧化、抗衰老、富含膠原蛋白、富含花青素的食物，如豆製品、新鮮蔬菜、新鮮瓜果，飲食有度，減少對肉、甜品、高熱量食品的攝入，對保養皮膚大有好處。

適量運動：運動會產生「抗老素」，熱愛運動的人不會抑鬱，心胸豁達，細胞更具活力，整個人從裡到外，更顯年輕。

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