聰明媽媽做了這幾件事，能讓寶寶一覺睡到天亮！

絕對是寶寶的睡眠問題！難哄睡就算了，一晚上還要再夜醒幾次，硬生生把寶媽折騰出兩個黑眼圈，身心交瘁。

想要結束這種難熬的情況，寶媽不妨可以試試下面幾招，讓寶寶一覺睡到天亮！

1.清除雜物

孩子的床邊如果有許多玩具會很影響孩子的睡眠，有專家曾說過，床上過多的玩具和雜物會讓寶寶們不明白，這個地方到底是用來娛樂的還是用來睡覺的。父母們將寶寶睡覺的房間與玩耍的地方分開是比較好的，會對寶寶的睡眠有好處。

2. 增加白天的活動量

有些寶寶晚上睡不踏實，可能是因為睡顛倒了，白天睡得多，晚上自然睡不好。寶媽白天多陪寶寶做遊戲，提升他的活動量，減少白天的睡眠時間，晚上睡眠質量會更好。

3. 睡前「儀式感」

寶媽給寶寶制定統一的入睡時間，在睡前半個小時開始給寶寶洗澡、撫觸，播放舒緩的音樂，幫助寶寶放鬆身體，進入睡眠狀態。堅持一段時間，寶寶在洗澡之後第一個想到的就是「睡覺」，能夠快速入睡。

4. 提供一個良好的睡眠環境

給寶寶提供一個安靜的是睡眠環境，避免噪音；卧室要關燈，避免光線照射引發寶寶眼睛不適。除此之外，溫度過冷過熱也會讓寶寶睡不安穩，家長要注意哦！

5. 避免睡前吃太多或劇烈活動

寶寶睡不踏實大多是因為睡前吃太多，腸胃消化不良造成，所以晚上要避免讓寶寶吃太飽。睡前寶寶進行劇烈運動，導致大腦一直處於興奮狀態，也會出現難哄睡、睡不踏實的情況。

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