南懷瑾傳授的「單鼻呼吸」法

?生命的福都以健康為基礎，佛醫堂微信每天都有義工團隊重要原創，帶您進行佛醫實修。修鍊最難的是堅持，請您長期關注我們的輔導。也歡迎加入佛醫堂的「網路實修群」教學體系，報名請點此了解>>

師兄們好！今天給大家分享南老師傳授的高級氣功供大家參考——

現在講一個瑜珈術，你們最好能練單鼻呼吸，尤其是坐辦公桌用腦筋的朋友，很傷神的，中午以前最好常練慣用左鼻子呼吸，沒事的時候你就用手很自然的托住右邊面頰，拿食指不著痕迹地堵住右鼻孔，這樣子同事們根本不會知道你在搞什麼氣功。過了中午，反過來多用右鼻子呼吸。

我這裡只是教你們多用，可不是教你們一直用啊！要不然你們乾脆拿棉花球把鼻子一堵，不是更省事嗎？這個方法你們不妨一試，包你們身體健康。

這是一般道家、密宗們，自認是不傳之秘的初步方法。儘管有些人反對這樣說出來，但我認為是對人類健康有利的事，用不著守密，應該公開。而且我素來認為既然是可以助人之道，就是天下的公道，不是屬於哪個私有的，也不是屬於哪一門、哪一派的。

道既然是天下的公道，為什麼分這個宗、那個教；這個我的，那個你的？這還叫什麼宗教！而且鼻子是人家自己的，你又不能傳給人家一個鼻子，你不過告訴人家一個經驗罷了，可是許多人真把這些當秘訣了。

你們不要因為我這麼輕鬆的告訴了你，你就不稀奇，不好好去體會。如果能經常這麼注意呼吸的話，脾氣會變好，心情也會開朗。

而且慢慢你能體會得出，身體什麼地方不舒服，什麼地方難過，什麼地方發脹、發酸，什麼地方發麻發癢，很容易就能發現自己身上的問題了。這時候一方面找醫生，再一方面，最好的辦法是用鼻子做氣功，慢慢把鼻子弄通。注意啊！這可不是孟子的養氣，這只是普通的氣功，如果說孟子養浩然之氣就是這麼養法，那真是冤枉了孟子，也冤枉了我。

還有一點要再提起大家注意的，就是養心養氣不一定要盤腿，像大家現在這麼坐著就可以。如果說盤腿才有道的話，那就叫「有腿」，不叫「有道」了。這個道理我們要搞清楚。還有，坐的時候，背脊骨不要靠在椅背上，我們身體背部，和椅子中間最好空一點距離，不要靠緊。

?為幫更多沒有機會來佛醫堂現場參加活動的師兄學習，佛醫堂特別設立「網路實修群」由弘南老師主持，以及多位資深的同修出任群內教練，進行網路教學。這是佛醫堂非常重要的項目，我們希望把很多珍貴的內容通過網路讓大家學會，並形成網路共修的長期環境。歡迎您加入佛醫堂「網路實修群」教學體系，報名請點此了解>>

實修音頻

《迷你禪觀》公益課講座音頻摘錄：

下面分享的是佛醫堂弘南子老師於上周末兩天的公益禪修講座摘錄，分別是講述「正坐與內觀」、「舞蹈禪觀」的講座摘錄，發布在「考拉FM」的佛醫堂平台里，請掃下面二維碼收聽：

?修鍊最難做到的是長期堅持，這需要團體共修的力量。歡迎您加入佛醫堂的「網路實修群」教學體系，報名請點此了解>>

附：佛醫堂《佛醫禪觀》基礎實修教學內容簡介

佛醫修鍊是身心健康的高級方法，如您有疑難的健康問題需要解決，請點此打開佛醫堂的「佛醫養生公益教學」音頻，更建議您會來佛醫堂參加現場學修。（編輯/寶妹）

編輯聲明

佛醫堂微信分享的一切之功德，皆悉迴向文章原作者和各位讀者。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！