年紀輕輕就得了糖尿病 只因生活中有這三個壞習慣

在我們的印象中，糖尿病應該是老年人才會換上的疾病，但近些年糖尿病卻有越來越年輕化的趨勢，到底是什麼原因，讓現在的年輕人越來越容易被糖尿病困擾呢？

糖尿病分為1型和2型，1型糖尿病會在年輕時發作，主要原因來自於遺傳。而我們這次所說的需要預防的則是2型糖尿病，雖然名字叫糖尿病，但它的主要癥狀其實是高血糖，主要誘因則是下面這些不良的生活方式：

1、吃太多糖

糖曾經是非常稀少的食物，而隨著食品工業的發展，如今糖以及衍生出的各種甜食，已經隨處可見，吃糖再也不是一件稀罕事，而成了人們日常飲食的一部分。尤其是人體天生的嗜甜基因，更是讓糖分的攝入量越來越高。而年輕人日常愛喝的奶茶、飲料里也有不少的糖分。不想早早被糖尿病困擾，就趕緊戒糖吧，日常買食物時也要盡量注意配料表，以免誤食。

2、吃得太多

不僅含糖的食物會導致糖尿病，我們平時所吃的一日三餐，也會導致血糖升高。當吃了太多東西，或者持續不斷進食的時候，就會導致血糖居高不下，給分泌胰島素的胰臟造成巨大壓力，時間久了就會導致胰島素分泌紊亂，造成糖尿病。因此在日常生活中，不僅要控制糖分的攝入，還要控制食量，合理飲食，減少暴飲暴食的發生。

3、壓力巨大

壓力會導致內分泌紊亂，胰臟自然也無法避免。而且人在壓力巨大的時候，很容易暴飲暴食，對甜食也會更加偏愛。很多人還有壓力大時喝酒消愁的習慣，但酒精本身也是高熱量食物，很容易引起血糖飆升，影響胰島素的分泌。

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