睡眠與效率，別貪婪時間

19號到現在，我試過5點起床，也試過2點才睡。

最初，並沒有眼困，但是持續了2～3天，開始整天打瞌睡，記憶力差到剛剛撒完尿從廁所出來，又回頭去再撒一次。（開玩笑的啦，真的這樣的話那就是生理缺陷了）

不過講真的，對於時間越是貪婪，失去的時間越多，保證充足的睡眠，才是正道，人無法超越生理去熬夜，欠下的睡眠，不是雙倍睡眠就可以償還的。

「科比」說：你知道凌晨4點的洛杉磯是什麼樣子嗎？

科比說：我沒有說過這樣的話。

其實這些都是中國編輯瞎翻譯的，原文是科比每天比別人多花4小時練球，不是4點起床練球。

基本上，很多勵志類的雞湯文，都說某某幾點起床，其實還有一個古代的雞湯，4個字，聞雞起舞。

為什麼雞湯總是鼓勵年輕人早點起床而不是鼓勵年輕人保證充足的睡眠，這個就不知道咯。

反正我是被這種雞湯潛移默化了，搞到也5點起床，搞到睡眠不足，整天打瞌睡。而更加無奈的是，現在開始是失眠性質的早起了，5點被生物鐘喚醒之後，就睡不著了，試過2～3次，5點醒了，就強制自己繼續睡，然而一直是睡不著，硬是躺著做了2小時的白日夢。

直到實在困的不行，才睡到7點，但是今天開始又是5點就醒的睡不著了。

早起2小時，不會因此多了2小時，因為睡眠時間是固定的。

我開始想，早起有沒有用，所有養生頻道都是說，人體生理規律上，應該早起，大家都是這樣說。

然而電力時代之後，大家的作息時間都延後了，燈紅酒綠的夜生活，使人類不必再遵循日出而作，日落而息的自然規律。

只是不知道，人體的基因有沒有因此而改變，像先天性近視那樣的遺傳，這一代人類開始從基因上習慣晚睡晚起。如果真是那樣，那麼早起早睡，則是違背生理規律而行，反而有害。

想珍惜時間的話，應該是先保證充足的睡眠先，不然整天打瞌睡，等於1天的時間都浪費了。不要看太多雞湯文的某某幾點起床，基本沒什麼作用的。

我知道你會問我那麼早起床幹嘛，起床賣玻璃瓶子啊。化妝品玻璃瓶啊，化妝品塑料瓶，化妝品鋁合金瓶。

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