健身時問題多多？你可能已經踏進誤區不自知

健 身

時下越來越受到人們的喜愛，無論是為了身材還是一時起興，許多人紛紛走上了這條路。但是對於很多健身新手來說，常常練著練著就失去了信心，覺得沒效果、堅持不住。其實這時候，你有可能已經走進健身誤區里了，很多動作鍛煉哪個部位都不知道。

特別是對於減脂者來說，有不少的健身動作，如果你做的不夠標準或者沒有達到一定強度，那減脂的作用並不會明顯。

今天，小T就要來說說健身時常會出現的一些誤區——

明白自己為什麼沒效果了嗎？可怕的不是做錯，而是一直沒有發現自己是做錯的。希望今天的星座愛健身能夠幫你走出誤區，每個人的體能、體質和目標各不相同，鍛煉計劃也是不同的，你的訓練強度和計劃一定要記得適合自己。

監製：湯怡虹

小畫家：華真多

編輯：丁牛奶

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！