28天將腰圍縮小5cm，這是我的減脂之路！

大家好，我叫小青，是一名普通上班族，也是颶風減脂營的一名學員。

今天想和大家分享一下我的真實減脂故事，希望能給正在減脂道路上奮鬥或迷茫的小夥伴做一些參考。

發胖史

說起我的肥胖經歷，哎，我猜我可能屬於易胖體質吧：明明和身邊的小夥伴吃得是一樣的東西，別人還是瘦瘦的，我卻在不知不覺間胖到了140多斤。

其實回頭想想，主要還是我的生活習慣太差了，我是一枚天生的美食（chi）家（huo），面對美食我是一點抵抗力都沒有。

一直給自己理由就是吃了這餐就開始減肥，結果每次都是這樣，循環往複，沒一次真正實現過。

而且，我還特別喜歡吃高熱量食物，比如油炸燒烤之類，也喜歡吃宵夜，反正是吃的時候很開心，從沒想過會對身體有什麼影響。

吃完之後就喜歡躺著，不愛運動，可能就是從那個時候，脂肪就就越堆越厚。

我記得有一天和閨蜜一起逛街。看著櫥窗里那麼多好看的衣裳，我卻一件也套不進去，逛了一整天一件合適的都沒買到，回家之後我抱著枕頭哭了好久……不知道你們有沒有這樣的經歷？

減肥史

也是從那個時候，我下定決心要開始減肥。可是事情要真是這麼簡單就好了。

我是真的很想讓自己瘦下來跟身邊朋友一樣，也可以去逛街買漂亮的衣服，但是開始運動總是三分鐘熱度。

開始很積極，但是運動真的很累很難啊，有點堅持不下來的時候 ，就給自己找理由：累了先休息一下，然後休息著休息，就忘記了減肥這件事了。

後來，我在網上搜減肥方法，反正是什麼都嘗試過了，真的，包括節食減肥也是，剛開始還真挺有效果的……但是沒堅持太長時間，就因為實在餓得難受開始出現暴飲暴食，肉肉來的反而更加瘋狂。

這種減肥復胖的過程很痛苦，不僅是身體上的，心理最後的防線都要崩塌了。經歷過幾次失敗和反彈。我甚至都想放棄減肥了。

蛻變史

但是一個偶然的機會，我從朋友那裡了解到了颶風減脂營。看到相關介紹後，我感覺這簡直就是為我量身打造的啊，我也選擇了加入。

⊙ 關於怎麼吃

給大家參考一下我入營期間的打卡照片，每一餐都能滿足我一天的能量需求，而且通過營養老師的建議指導之後我的搭配也越來越科學合理，食材都是根據我自己的喜好選擇的。

改變飲食結構之後，我最大的收穫就是讓我重新認識了食物。

原來每天吃的就那幾樣，米線米粉，雞鴨魚肉。參加減脂營後我漸漸認識了很多以前沒有吃過也叫不出名字的蔬菜瓜果。食物的世界原來是這麼的豐富多彩。

而且現在我都是採用蒸煮涼拌這種少油少鹽的烹飪方式，我也感受到了食物本來的味道，並且深深愛上，無法自拔。

⊙ 關於怎麼動

想想之前自己摸索辛苦運動最後又放棄的減肥經歷，每天有苦、又累還沒什麼效果。

但是在減脂營，我只要每天按時完成運動打卡任務，跟著視頻里的系統練習，一張瑜伽墊，一個人，20分鐘就能輕鬆搞定。

漸漸地，我也喜歡上運動後，汗流浹背的快感。為了更好完成兼職任務，我開始嘗試去跑步。

科學的飲食加上合理的運動：最終我成功瘦了2.6斤，腰圍減少5厘米。

因為我是小基數，加上一直堅持運動，雖然體重減的不多，但是腰圍減下去了，整個人看起來瘦了好幾圈。再去逛街買衣服就不用擔心找不到適合自己的尺碼了。

說了這麼多，最後，真的是非常感謝颶風減脂營給我的這個改變的機會，感謝顧問小姐姐，營養老師，運動教練無微不至的關懷和指導。還要感謝群里的其他志同道合的小夥伴的鼓勵和支持。

通過這次改變，我得到的不僅是好看的身材，我也從中從新找到了我的自信，我不是永遠的胖子，只要我想，我可以變得更好。

所以，這期結束的時候，我又再次購買了颶風減脂營的服務，我想再用28天，鞏固我的減脂成果，遇見那個更好的自己。期待下一期的開營！

只需28天，你就可以減掉體重的5％-8％（5-12斤），還可以掌握系統的身材管理和膳食撒配知識，讓你真的受益一生。

月特惠季，限時特惠699元：平均每天只需一頓飯的錢，即可享瘦改變~

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