這4個癥狀是衰老的特徵，你都有嗎？即使是一個，對自己也有益

隨著年齡的增長，不僅是歲數慢慢大了，身體也在慢慢的衰老，當然，如果你每天的飲食都健康，沒有不良的生活習慣以及每天都堅持運動的話， 那麼你衰老的速度也會比別人要慢一些，身體健康程度也會更好一些，相反，如果你正好的反著來，那麼你衰老的速度也有可能會比別人要加快。

那怎麼看自己是不是衰老了呢？看看你都有以下這幾個衰老的特徵嗎？

已經衰老的特徵1：心情變得消極

心情可以表現出我們的心理狀態，而持續的心情低落還會對我們的身體健康造成影響，據相關的調查上發現，在年齡比較大的人群當中，已經出現抑鬱症的概率就佔到了3/10。

因此，如果你的心情一直是比較低落的，且歲數也比較大的話，那麼就要隨著注意開解，避免讓不良的一些情緒來加快你衰老的速度。

已經衰老的特徵2：關節疼痛

如果你不是因為外界的一些因素導致關節疼痛的話，那麼就要注意了，因為在隨著我們年齡增長的同時，我們的身體中的鈣成分也會慢慢的流走，骨密度也會在慢慢下降，這時候沒有更好的鈣成分來供給身體需要的話，就會出現一些關節疼痛、腰酸背痛等情況。

所以，對於中老年人來說，補鈣是非常重要的， 飲食上要多吃一些新鮮的綠葉菜、豆製品、牛奶等，如果身體缺鈣比較嚴重的，還需要用一些鈣片來補充。

已經衰老的特徵3：走路無力

走路是我們每天都要做的一件事情，但走路可以觀察我們的身體健康狀態，每天觀察下自己走路的變化，如果相對於之前來說，你走路已經變得非常的費力了，那麼就要警惕了，當腿部的血液循環在慢慢衰退，或者是因為腿部的一些地方，出現了動脈硬化，都會出現這種癥狀。

因此，如果你的腿部經常無力，且走一段路後，就覺得十分費勁想休息的話，那麼說明你的血管健康在慢慢退化了。

已經衰老的特徵4：腰圍日益變大

如果你的體重是正常的，但是腰圍很大，那麼這種也是一種不健康的表現，健康的腰圍範圍男性要在85cm以下，女性的腰圍要在80cm以下。

但隨著年齡的增長，腰圍日益變大的話，說明你內臟脂肪在慢慢的增多，機體的基礎代謝率在慢慢下降，已經愛是走向衰老的道路上了，另外，相關的研究上還發現，腰圍變大，發生動脈硬化的危險也會越大，在老年的時候還會增加發生冠心病的危險。

各位朋友，你有以上這些衰老的特徵嗎？平時會注意身體的養生嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的故事。

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