每12個人中就有1個肝病患者，堅持做這5件事，肝會一天比一天好

在我國，越來越多的人罹患肝臟疾病，據調查統計，每12個人中就有1人得病。肝臟原本是我們身體中最大的消化腺，也是新陳代謝最旺盛的器官。

如果肝臟出了問題，那麼身體內部的營養物質代謝也會出現問題，嚴重的還會影響血糖、血脂，甚至危及生命。那我們生活中要怎樣保護肝臟健康呢？下面5件事，你要經常做：

1、喝酒別過量：

雖說小酒怡情大酒傷身，但是很多朋友還在「嗜酒如命」，殊不知，過量的飲酒對肝臟的傷害非常大。因為喝進身體中的酒精幾乎都是由肝臟代謝的，如果男性每天飲酒量超過75g，女性超過50g，即使是低度數的白酒，也會對身體造成損傷。建議能少喝時一定要少喝。

2、每天足量飲水：

《中國居民膳食指南》要求我們每天飲水量保持在1500-1700ml，因為足量的飲水可以幫助我們身體及時代謝廢物，減輕各個臟器的負擔。尤其是早上起床後，一定要及時喝一杯白開水，這樣可以幫助身體快速補充水分，還能促進排便，有利於毒素的排出。

3、不吃夜宵少熬夜：

現在很多年輕人避免不了要熬夜，不管是因為工作加班還是因為應酬，再或者是玩手機、刷微博，總之能11點之前入睡的年輕人少之又少。俗話說，熬夜傷肝，如果這個時候你再來一頓夜宵，那更是給肝臟帶來巨大負擔了。

另外，肝通目，如果經常用眼，那麼也對肝臟造成一定的損傷。

4、定期打疫苗：

甲肝和乙肝是病毒造成的肝臟疾病，而乙肝又是導致肝癌的最危險因素，所以定期打疫苗是非常有必要的。同時，性生活時也要注意對方的健康狀況，避免通過血液或是體液傳播病毒。

5、謹慎使用中草藥：

在很多人的觀念里，中草藥是最沒有毒副作用的，可以長期食用。實際上，中草藥已經成為中國藥物性肝損傷的第二大原因，如果沒有特殊需求，能少吃就少吃，能不吃就不吃，畢竟是葯三分毒。

以上這5條，你能做到嗎？如果堅持做下來，相信你的肝臟會越來越好的。

各位朋友，你的肝還好嗎？你還知道哪些可以護肝的辦法嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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