患了高血壓後，這幾種常見食物再喜歡吃也別吃，血壓會上升的很快

隨著生活富裕後，越來越多的人患上富貴病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，慢慢的佔據著人們的生活，且一旦患上將會伴隨我們一生，而且還有更嚴重的是，如果不控制好自己的病情，長期處于波動的狀態，或者是上升的狀態，那麼就會增加一些併發症的發生概率。

對於高血壓也是如此，因此，日常生活中學會控制血壓以及注意好細節，還是可以在一定程度上去預防高血壓以及控制血壓水平的，就像以下這3種食物，是容易讓血壓不穩定，平時就要少碰。

高血壓患者要注意：鈉成分高的食物

大家都知道，食鹽過多會對血壓造成影響，而食鹽中最主要的成分就是鈉，不管是對於食鹽本身，還是對於添加了大量食鹽的食物，如腌制的食物、加工類食物、煙熏類食物，其中不可避免的就是得加入大量的食鹽，即使是吃一口，鹽分也相當的充足了，甚至是能夠達到我們一頓飯要用的食鹽量了。

而對於本身就患有高血壓的人群，對於每天食鹽的控制也是十分嚴格的，2016版《中國居民膳食指南》推薦高血壓患者：每天食用鹽的量要控制在5g以下，相比於正常的人來說，還要少食用，因此，在吃某一種食物的食物，都要觀察其中鈉的成分，做到心裡有譜。

高血壓患者要注意：高湯

高湯指的是我們平時喝的肉湯，很多人都一個根深蒂固的想法了， 就是在身體虛弱的時候，或者是自己剛做完手術需要養身體的時候，都需要拿這些美其名曰的高湯補一補，但實際上，不管是什麼類的湯中，不僅含有大量的鮮味劑，如味精、雞精、醬油。

大家也不要小看這些調味品，裡面同樣含有不少的鈉，幾乎是一種可以代替食鹽來食用的物質了。

與此同時，還有被大家忽略的一點是，其中那白油油的漂浮在最上面，千萬不要認為這是好的物質，這可是大量的脂肪，同時，還會有不少的嘌呤物質，對於高血壓患者，長期食用不僅沒有起到進補的作用，反而還會越來越胖，讓血管增加堵塞的危險。

高血壓患者要注意：體重

一個人的體重不僅僅是代表他的身材，跟身體健康還有一定的關係，尤其是對於體重已經是肥胖的人群來說，研究上發現，這類人群要比體重是正常的人群發生高血壓的危險要大出3倍左右。

此外，還有一個重要的因素就是我們的腰圍，如果你的體重是正常的，腰圍超出了範圍健康也是不允許的，最佳的標準是男性的腰圍要小於85cm，而女性的腰圍要小於80cm，看看你的都是正常的嗎？

各位朋友，你的腰圍在健康的範圍內嗎？平時會注意監測自己的血壓值嗎？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。

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