孕婦睡姿要怎麼睡對寶寶比較好 這竟然不正確

孕婦是特殊的群體，在長達十個月的懷胎生活中一切要以胎兒為重。懷孕後，不能想怎麼睡就怎麼睡了，有的睡姿是對胎兒不利的。那麼，孕婦睡姿要怎麼睡對寶寶比較好?孕婦正確的睡姿是什麼?孕婦不正確的睡姿有哪些?一起來看看吧。

孕婦睡姿要怎麼睡對寶寶比較好

孕婦的睡姿非常的重要，因為不正確的睡姿會壓到胎兒，從而影響胎兒的發育，那麼孕婦怎麼睡對寶寶比較好呢?相關專家建議，孕婦要採取左側睡姿。

1、孕婦左側卧睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、孕婦左側卧睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側卧睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側卧睡姿可使治療取得更好效果。

所以，孕婦採取左側卧睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

孕婦正確的睡姿

孕婦在懷孕期間，睡姿對胎兒的生長發育是很重要的。隨著孕婦肚子的增大，所以准媽媽的睡姿應該是有變化的。

1、妊娠早期(1-3個月)

怎麼舒服怎麼睡!妊娠早期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。

2、妊娠中期(4-7個月)

注意保護腹部!妊娠中期腹部已有隆起，這時一些豪放的睡姿應該收斂。要避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿

3、妊娠晚期(8-10個月)

卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身和胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。

但不宜採取仰卧位，因為仰卧位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心，且伴有面色蒼白、四肢無力、出冷汗等癥狀。如果出現上述情形，應馬上採取左側卧位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。這個時候要堅持左側卧睡還是有點辛苦的，不過為了寶寶著想，准媽媽習慣就好啦!

孕婦不正確的睡姿

孕婦因為要考慮到胎兒，所以不正確的睡姿是對胎兒不利的，孕婦不正確的睡姿主要有以下幾種。

1、仰卧

仰卧睡姿能充分緊貼床鋪放鬆身體，但在孕中晚期的時候孕媽媽們千萬不能這樣睡，仰卧對自己和胎兒都很不利。

仰卧時，增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到胎兒的營養和發育。

仰卧睡姿不利於孕媽媽身體內鈉鹽和其他有毒物質的及時排出。另外，仰卧睡姿會加重孕婦下肢浮腫情況，還可能造成尿路感染隱患。

仰卧睡姿容易使孕媽媽出現胸悶、頭暈、血壓下降等癥狀，直接影響到胎兒，嚴重時會導致胎兒窒息，甚至夭折。

2、右側卧

右側卧相對仰卧的害處要小一些，因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽媽適當地採取右側卧的。但因為右側卧會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧，所以孕媽還是盡量少採取右側卧睡姿。

3、趴睡

職場孕媽媽，有時候工作得累了，或是午休的時候，沒有合適的休息處，就趴在桌子上打個盹吧!這種睡姿千萬不能要，會對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅!

趴睡會影響人體肺的呼吸功能，不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出。正常人趴睡時都會覺得呼吸不暢或者體內有旗袍想要排出。趴睡還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。趴睡還容易加重孕媽媽的下肢浮腫情況。

總結：通過了以上的閱讀，想必大家對孕婦睡姿有一個詳細的了解了，孕婦睡姿的正確與否是對胎兒有著較大的影響的，所以孕媽們一定要採取正確的睡姿哦。

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