枸杞雪梨粥 養生效果奇佳

人們都知道粥品是一道比較養生的佳品，很多名貴的食材都會放在粥品里，不但好吃，還能夠充分的吸收營養，小編就來介紹一下枸杞雪梨粥，是秋季養生非常好的美食，效果奇佳口感也好，不能錯過的美味，接下來就請看看這道枸杞雪梨粥的做法

1

首先在容器里倒入清水，放入枸杞進行泡製，適當的按壓幾下，大約10分鐘，即可撈出來洗凈瀝干水分。

2

把雪梨的頭部切除掉，用清水洗凈，瀝干水分後用刀切成小塊（雪梨的皮比較有營養，最好不要削掉）。

3

在鍋里放入糯米和粳米，倒入清水多清洗幾遍，多換幾次水，直到洗出的水沒有雜質，再倒入適量的清水，放入雪梨塊蓋上鍋蓋進行壓制，大約10分鐘。

4

等時間一到，鍋里的氣體流光後打開鍋蓋，倒入枸杞進行攪拌，直到攪拌均勻後即可盛入碗里，可以食用了。

營養密語

雪梨含有大量的蘋果酸、檸檬酸、維生素、胡蘿蔔素等營養成分，能夠清熱化痰、生津潤燥，對於老人來說效果特別的好。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！