夏季吃瓜，哺乳期的女性需要注意著3點！

夏季快要來臨，西瓜也成了人們餐桌上比較常見的一種水果，西瓜因為它的甘甜可口和營養價值豐富，深受人們喜歡，是一種老少皆宜的水果。西瓜是寒性食物，是否適合寶媽吃，很多人依然存有疑問。

對與這點，我們還專門請教了專業的營養師。營養師說，西瓜營養價值高，還有助於乳汁的分泌，天氣過熱的時候，孕婦適當吃些是有好處的，但切記不可吃的過多，還要注意吃習慣的時間，盡量不要在早晨和晚上吃西瓜。

女性在分娩後的3-4天內，也不宜吃西瓜。剛剛分娩完，女性的身體較弱，不適合吃生冷的食物和寒性食物，不然的話，很有可能會留下後遺症。

哺乳期的寶媽，要特別注意飲食，因為所吃的食物，對身體造成的影響，大多會通過乳汁反饋給寶寶，有可能會對寶寶造成不利影響。所以，寶媽在夏季吃西瓜時，要注意這幾點。

1、不要吃冰鎮西瓜

冰箱里冰鎮過的西瓜，一則是溫度過低，寶媽吃了，會對母乳產生影響，進而連累寶寶。二則冰箱中冰鎮的西瓜，放置時間較長，不太新鮮，容易受病菌感染，吃了有可能會損害健康。孕媽想吃西瓜，盡量吃新鮮、熟透的西瓜，且要在室溫下食用。

2、感冒初期不要吃西瓜

哺乳期的女性，感冒初期吃西瓜，會起到清內熱藥物的作用，引發誘發感冒的病因由表而內的滲透，加重感冒。但是感冒出現發燒、口渴等癥狀，吃些西瓜還有助於葯的療效，利於治病。

3、一次性不宜吃太多

西瓜雖然各類營養元素很多，但主要的還是水分和糖。西瓜的糖分含量很高，甚至能達到5%左右，所以它的熱量很高。據計算，一個十斤左右西瓜含有的熱量相當於5碗米飯的熱量。再加上吃過多西瓜，還容易產生腹瀉等，因此寶媽吃西瓜要適量，不可貪多。

夏季來了，西瓜要吃，但要吃的舒心、吃的安心、吃的放心，因此，寶媽吃西瓜時，一定要注意以上這3點，千萬不可因為西瓜，而傷害寶寶健康。

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