暴飲暴食和腸胃炎只有一點點關係

有人說，暴飲暴食會引發胃癌，暴飲暴食是急性腸胃炎的罪魁禍首，暴飲暴食是很多腸胃疾病的根本原因…那麼，事實是否真的如傳說一樣。下面，小京和大家說說。

解析

所謂暴飲暴食，就是一種不健康的飲食習慣，根據發生的頻率和心理作用發展的一種暴食症。一般而言，人們進食，食物需要通過口腔的咬碎、咀嚼後咽入食管，再推入胃內，在胃中，食物與胃內容物徹底混合、儲存，成批定量地經幽門輸送達小腸。暴飲暴食的根本就是在食物還沒有嚼碎，還沒有細化的時候就整個進入胃，不利於消化，加重胃的工作量，輸送到腸道的物質，也顯得更為粗糙。從而，給腸胃帶來一定的傷害。

暴飲暴食和癌症之間的關係，微妙，也看不見！

暴飲暴食能促使胰液大量分泌，而酒精可直接刺激胰液分泌，酒精進入十二指腸會引起乳頭水腫和奧狄氏括約肌痙攣，於是沒有「出路」的胰液便對胰腺進行「自我消化」，在臨床上，發生急性胰腺炎患者，絕大多數有暴飲暴食的經歷。雖然，這是事實，但並不足以證明暴飲暴食會引發癌症。舉例而言，去海邊旅遊的人都會晒黑，但並不表示，皮膚黑的人都去海邊旅遊了。

而，作為對腸胃帶來壓力的的飲食習慣，暴飲暴食，自然和腸胃炎之間是有關係的，雖然微妙，但卻看得見。簡單的說，暴飲暴食和腸胃炎之間其實是有一定的因果關係的。

我們的腸道黏膜是很嬌嫩的，特別是暴飲暴食，冷熱交替的食物進入腸道以後，那麼胃黏膜防衛能力就會下降，使得腸道消化能力大大下降，時間長了，消化不良就會演變成腸胃炎。所有，暴飲暴食其實是會間接引發腸胃炎。但是，並不是說一次暴飲暴食就會有這麼明顯直接的傷害，是需要長期的暴飲暴食積累而成的。為此，暴飲暴食和腸胃炎也是有點點關係的。

那麼，暴飲暴食背後的小小傷害，我們又該如何補救呢？

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首先，如果不小心暴飲暴食了，那麼，喝點醋，可適當幫助消化。

其次，多散步，如果是飯後，至少30分鐘以上，以不劇烈的散步為主，切記不要跑。

再者，拋出去的水是收不回來的，情緒上要平常心，不要太自責，提醒自己下次注意就好。

最後，日常要注意養腸胃。

1

飲食中必須有適量的纖維素；

2

每天要吃一定量的蔬菜與水果；

3

早晚空腹吃蘋果一個；

4

主食不要過於精細要適當吃些粗糧；

5

晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用；全天都應多飲涼開水以助潤腸通便；

6

進行適當的體力活動，加強體育鍛煉；

7

每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。

圖片來自攝圖網

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