父母還在擔心孩子的睡眠問題，試試給孩子吃這幾種食物！

荔枝媽媽

在現今社會，很多人都有睡眠方面的問題，他們睡不著，難以入睡，容易被吵醒，睡眠時間不夠等等。

原文作者：荔枝媽媽

圖片來源：網路

其實，很多父母都擔心自己孩子睡眠時間不夠，因為有越來越多人容易被各種電子產品，遊戲玩具分心，他們形成晚睡的習慣。

如果孩子總是睡得晚，父母可得重視了，可以在睡前給孩子吃些助眠的食物，讓孩子更有想睡覺的慾望。

牛奶

大家都知道，睡前喝杯牛奶，是十分有助於睡眠。

因為牛奶中含有該，磷，鐵等營養物質，還含有能助睡眠的的色氨酸。

不過牛奶要熱好了，再給孩子喝，這樣效果更好。

小米

在所有的穀類物質中，小米的色氨酸含量是最豐富的。

而且小米富含澱粉，吃了後容易產生溫飽感，促進胰島素的分泌，提高色氨酸的數量。

如果父母想自己的孩子有一個良好的睡眠，多長點個，可以試試睡前給孩子吃這幾種食物。

作者：荔枝媽媽，一枚愛交友，愛運動的80後辣媽，寶寶的吃喝拉撒、生長發育，這裡全都有！每天推送優質育兒知識經驗，是同齡父母分享交流的平台。

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