腰痛就是腎虛嗎？發現這種腰痛趕緊上醫院

一說到腰痛，大家首先想到的是腎虛。

腎說：這鍋我不背！

陳貴珍主任中醫師

深圳市寶安中醫院（集團）

康復科

很多女性都有腰疼的經歷，進入更年期更是頻繁。很多人強忍著，直到影響生活才去醫院就診。

其實，凡是歷時3個月或3個月以上的腰痛，自己治療無效時，我們都應及時到醫院作相關檢查和治療。

女性為什麼會腰痛？

女性有月經、孕育、分娩和哺乳等特殊的生理容易導致腰痛，並且女性的腰痛還涉及婦產科、骨科、泌尿科的疾病，因此找准病因顯得尤為重要。

婦科、骨科、泌尿科的疾病也是造成腰痛的重要因素。

1、生殖器炎症：腰痛常在過度勞累、性交後及月經前後加重，常伴有腰酸、背痛、下腹不適或脹痛、低熱、易疲勞、食欲不振等全身癥狀。

2、子宮位置異常：正常子宮位置處輕度前傾屈位，周圍韌帶的功能活動自如。當子宮後屈或後傾，則因子宮及周圍發炎造成粘連，引起牽引性腰骶痛。

3、節育環異常節育環型號與宮腔不符，節育環彈性過大或節育環位置異常等，使節育環嵌在子宮腔內，刺激子宮壁，反射性地引起腰部疼痛。

4、盆腔腫瘤：如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等疾病。因早期腫瘤深居盆腔，不易被發現，當腫瘤壓迫神經或癌細胞侵入盆腔的結締組織，可引起腰痛的發生。

5、泌尿系統疾病：由於解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統感染，如急、慢性腎盂腎炎，表現為腰部酸痛或鈍痛，並沿輸尿管放射至會陰部。此外，泌尿系統結石、結核、腫瘤等，也可引起腰痛。

6、骨質疏鬆：18～20 歲是女性骨量儲備最充足的時段，過了這一時期，骨量就會慢慢下降，懷孕時激素水平的改變以及胎兒需求的增長，女性體內的骨質容易出現入不敷出的情況，而造成骨密度下降，引發骨質疏鬆，致骨折而出現腰痛。

7、骨盆錯位：骨盆是保護女性卵巢，子宮，膀胱等重要的生理部位，一旦骨盆錯位，其發病在外力作用下，骨盆周圍韌帶「自鎖系統」破壞，骶骨、髂骨發生錯位，導致骨盆、脊柱生物力學失衡，而產生腰骶臀部疼痛，歪臀跛行，脊柱側彎等，一旦錯位傾斜後,極易引起婦科疾病。

這份養腰指南快get起來！

1、腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛的運動。

對於久坐的上班族來說，可以每天隔段時間做擴胸運動，以及向後仰腰、向上牽拉等。另外，太極拳、八段錦也是不錯的選擇。

2、四季保暖

月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。

如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現月子中的腰痛。

3、辨證食療

除了進行必要的治療外，食療也是一個不錯的選擇。

如肉桂山藥栗子粥針對寒濕腰痛，當歸山楂粥可緩解瘀血腰痛，杜仲羊肉湯則對腎虧血虛腰痛有不錯的療效。

4、節房事、做好避孕

人工流產多者，容易傷腎引起炎症。

應節房事、做好避孕。

5、床墊厚度適中

腰部有一個生理曲度，床墊可適當加厚。

中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。

6、高跟雖美，可不要太高

不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。

同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。

7、自我按摩

脊椎退行性改變以及肌肉、韌帶等組織勞損可採用自我按摩來防治。

8、注意勞傷

以下這些錯誤姿勢，注意不要再犯。

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