養肝護肝要牢記這五點，遠離肝病困擾！快來看看吧

肝，作為五臟六腑中最為沉默的器官，小病隱而不發、一發則是大病。

不要讓自己的身體處於亞健康狀態，到了出事時候，花的錢更是得不償失

中醫認為：肝與膽相為表裡，開竅於目，肝主藏血，膽主疏泄，有貯藏和調節血液的功能。同時有一句中醫養身名言——春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。春天萬物生長最適宜養肝，同時熬夜加班、對電腦多而不經常活動人群更需護理好自己肝。

肝不好，這幾個地方會提醒你

1、看嘴

很多人有過這樣的經歷體驗，老是特別容易口乾，而且嘴裡沒味兒，甚至覺得很苦，有時伴有口臭。這都是在提醒你，肝火太旺了，該給肝去去火了。

2、看皮膚

不妨觀察一下自己的膚色，若是出現顏色發暗，眼眶四周發黑，除去熬夜的可能，就應是肝臟產生了病變，導致黑色素代謝困難;若是膚色發黃，則可能得了肝炎。

3、腸胃不適

肝靜脈癌栓所致的門靜脈高壓及腸功能紊亂可致腹部悶脹、大便次數增多（腹瀉）、食慾下降、曖氣、消化不良、噁心等癥狀，這些早期癥狀很容易被誤認為慢性腸胃炎，若還伴有體重持續下降、乏力等，就得進一步檢查了。

如何保護我們的肝臟

1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。「如果不是B肝或C肝帶原者，一般人肝指數輕度升高，多為脂肪肝引起的，」台北榮總腸胃科主治醫師黃以信說。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2、盤點養肝黃金食物

枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，鹹魚、蛋糕、烤串、松花蛋、速食麵、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的了解，盡量在生活中少吃。

3、藥王《千金方》中養肝的記載：枳椇子桑葚茶

枳椇子和桑葚各3g，梔子、葛根、代代花各5g。用清水煎，每天分2次服。1個月為1個療程，可以清肝明目、養肝護肝、解酒毒，改善睡眠，提高人體免疫力。

4、桑葉青果茶

桑葉，有疏散風熱、清肺潤燥、平抑肝陽、清肝明目的功效;青果，有扶陰固本、補精益氣的功效。桑葉青果茶可以滋陰潤肺且養肝明目。

桑葉6克、青果3個、綠茶3克、大薊5克、黃芪5克。

將上述五味原料放入鍋中燜煮50分鐘，過濾後代茶飲，每日2次，堅持一個月有療效。

5、豆蔻枸杞粥

枸杞子30克，大米60克，青果5個，白豆蔻30克。先將大米、白豆蔻煮成半熟，加入枸杞子、青果，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的人。肝炎患者服用青果枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

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