許多減肥的人一直都相信喝酸奶能減肥，但其實喝酸奶真的能減肥嗎

首先，減肥的含義其實就是避免體內形成過多的脂肪，那麼減肥的首要任務就是要少吃一些增加脂肪含量的食物，還有就是避免身體內的胰島素過多的分泌。

那麼喝酸奶減肥到底是什麼原理呢，為什麼大多數的人減肥都是從喝酸奶不吃晚飯開始的呢，喝酸奶到底能不能達到減肥的效果，接下來，就探討一下！

第一點，就是酸奶是由牛奶發酵而來的，然而牛奶在發酵之後牛奶中的乳糖成分就會成為細菌分解，然而，蛋白質也會因此而沉澱，酸奶中的蛋白質遠遠高於牛奶中所含有的蛋白質。

且蛋白質的作用就是不太會刺激胰島腺的分泌，並且還能夠給人以一種飽腹的感覺，這樣看來的話，酸奶確實是如人們口中說的那樣，能夠在一定的程度上達到減肥的效果。

並且，酸奶中更是含有對人體的腸道有益的益生元，這種益生元可以培養有益菌，從而達到減肥效果，當然，我們也不可以就指望著喝酸奶減肥，同時還要少吃零食，多運動，有充足的睡眠！

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