靜醫生備孕：你的小蝌蚪質量達到了優生優育的標準了嗎？

原標題：靜醫生備孕：你的小蝌蚪質量達到了優生優育的標準了嗎？

有關資料顯示，隨著生活環境及飲食的變化，男性不育已成為眾多家庭的一個難題。

近幾十年來男性的小蝌蚪的數量正以一種看得見的速度迅速減少，因為精子在生精、成長的過程當中，受到不良的生活習慣等多種因素的影響，讓精子大受其害，質量也大不如前。

你的小蝌蚪的質量達標了么？

1. 精液量：正常人一次排精2~7毫升。

2. 顏色：正常是灰白色或略帶黃色。

3. 酸鹼度：正常的PH值為7.0~8.0。

4. 液化時間：正常精液在射出後15~30分鐘內變為液體。

5. 粘稠度：玻璃棒接觸液化精液，提起可形成精液絲，正常時其長度小於2厘米。

6. 精子計數：正常人含有2千萬-1億個/毫升。

7. 精子形態：正常人精液中畸形精子一般低於30%。

8. 活動力：精子中呈直線迅速向前運動者高於50%。

9. 白細胞：正常人精液中白細胞含量低於1百萬/毫升。

10. 存活率：通常指射精後1小時內檢查，活精子率高於50%。

很多人都會問，備孕前要做提高"精子質量"的準備嗎?比如多吃相關的食物等等，但是有的人說只要能夠有一條健康的精子就能夠成功嗎?那麼在優生優育就肯定需要提高精子質量

生活中有許多男性的精子質量不高，為了能健康的生育下一代，都知道應該是要從提高自身的精子質量做起，都會在注意飲食、拒絕煙酒、多做運動以及遠離高溫環境等等入手，，那麼能不能從飲食方面入手呢？

1、鴿肉

鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

2、鵪鶉肉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

3、雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰，是性成熟的營養素。

4、果仁

果仁中有一種能影響男性激素產生的神秘物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺，簡直就是催情的活寶。

5、洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的「強精食品」。

如果你們想優生優育就必須的努力，而且必須在備孕前就開始了。

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