一杯檸檬水，無法讓你白成范冰冰！

去年綜藝節目《中餐廳》橫空出世，火爆了一整個夏天。趙薇管店，黃曉明攬客，張亮掌勺，還有周冬雨這個吧台小妹和靳夢佳洗碗小妹，在泰國開了一家熱熱鬧鬧的中餐廳。大家是否還記得，趙薇的必勝法寶——蜂蜜檸檬水。今天我就要和大家講一講，蜂蜜檸檬水那些不得不說的事。

很多人都說檸檬可以美白，很多明星大咖都喝檸檬水美白，它甚至被譽為美容養顏的聖品。那我不禁要問了，蜂蜜檸檬水真的有那麼好嗎？答案當然是不一定，因為影響因素太多了。

1、檸檬富含維生素，其中主要的成分是檸檬酸，可增強體內正常代謝，它十分有利於肌膚的美白，適當的劑量對人體無害，但它卻會促進體內鈣的排泄和沉積，如長期食用含檸檬酸的食品，有可能導致低鈣血症。兒童會有神經系統不穩定、易興奮、植物神經紊亂等表現；大人則表現為手足抽搐、肌肉痙攣，感覺異常，瘙癢及消化道癥狀等。所以，再好的東西，也要行之有度。並且胃潰瘍、胃酸過多、齲齒和糖尿病患者不宜經常食用檸檬酸。

2、檸檬中含有豐富的維生素C，維生素C對人體的必要性在這就不贅述，但是有一點你可能不知道，那就是食物類VC很不穩定，且具有感光性，這個感光性指的是這些食物本身容易吸收紫外線而發生變化。人食用後照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點。因此食用後不宜在強光下活動，防止皮膚變黑。

3、雖然我會建議愛美的MM，每天早上喝檸檬水，但是在喝檸檬水的時候要注意，加的水溫度不可以太高，過高的溫度會使營養成分流失。

4、檸檬水不宜過酸哦，以免損傷牙釉質。並且檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。

還有很多MM，居然用檸檬片擦臉，檸檬是酸性很強的水果，揮發度高，而且它是感光水果，酸性強，所以不能直接使用，那樣的話會讓你水水的皮膚變得像牛皮紙一樣粗糙，一點也沒有誇張哦，不信你就試試吧!

好了說了這麼多，中心思想只有一個，蜂蜜檸檬水固然好，也不可過量，最重要的一點，它不可代替養膚產品，因為畢竟身體吸收率有限，不能完全滿足肌膚對營養的需求。所以，大家千萬不能，以一代二式的進行肌膚養護哦！

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