腰肌勞損該如何治療？中醫告訴你緩解腰腿痛的特效穴位，效果顯著

驗案：

李某，男，30歲。患者於3月前扭傷腰部，以後一直感到腰部酸痛不適，特別是在勞累後疼痛感加劇。經查患者脊柱正常，腰部肌肉緊張右側為甚，第3腰椎橫突位置明顯壓痛。經過以下穴位療法後，患者腰痛的癥狀得到很大的緩解。

對於許多上班族來說，由於職業原因需長時間坐在電腦面前，有時姿勢不正，使腰部肌肉長期處於被牽拉狀態，久之腰肌產生慢性損傷，非常容易患上腰肌勞損。

腰肌勞損實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一，患者常常感到腰或腰骶部脹痛、酸痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，嚴重的時候甚至不敢活動，極大的影響了日常生活和工作。

想要改善腰肌勞損的癥狀，我們就可以通過下面這個穴位來解決，中膂俞穴，隸屬於足太陽膀胱經，位於骶正中嵴，第3骶椎棘突下)旁開1.5寸處，中醫有雲，穴位所在，主治所及，膂俞穴位於腰部，故可以治療腰骶痛，坐骨神經痛等腰部疾病，尤其對於腰肌勞損治療效果甚佳。

一般來說，患有腰肌勞損的朋友都會有腰椎間盤突出的癥狀，中醫認為此病的發生與氣血、經絡及臟腑功能的失調有密切關係，而殷門穴具有強健腰膝、舒筋活絡的功效，常用於治療腰背痛、下肢麻木癱瘓等疾病，尤其對於腰椎間盤突出，更是具有良好的效果，殷門穴位於大腿後面，承扶穴與委中穴的連線上，承扶穴下6寸，如果我們出現腰酸背痛的情況，配合這兩穴的刺激，就可極大的緩解腰部的不適感。

刺激穴位時可採取點按的方式，用拇指的指腹按在中膂俞穴上，這時會感到按壓處有明顯的酸痛感，逐漸用力深按，保持2-3秒後鬆開，休息3秒後再按，一按一松為一個循環，重複3-5分鐘。

還可採用按揉的方式，用指腹按在中膂俞穴上，以穴位為中心，保持一定的力度旋轉按揉，每次按揉3-5分鐘，以皮膚表面發熱發脹為宜，殷門穴也可採用同樣的方式進行刺激。

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