男人40歲後，常吃這幾物，不腰酸，不疲憊，一切「腎」好！

40歲後男性體內的激素水平會隨著年齡的增長而逐步降低，出現體力下降、煩躁多汗、焦慮、腰酸背痛等男性腎機能減弱癥狀。男人40歲以後，其中最嚴重的莫過於進入中年後，會錯覺自己還是正當壯年，不過禿頂、皺紋、發胖等身體變化卻無時無刻不在提醒男人們，別做夢了！你確實老了！男性功能與身體健康持續走著下坡路，身體疾病也越來越多。所以養好腎，才能一切甚好！

枸杞子性平味甘，歸肝、骨、肺三經，有補肝益腎、明目潤肺之功效，用於治療肝腎陰虛導致的四肢無力、頭暈目眩等症。對於肝腎陰虛導致的頭暈目眩、鬚髮早白等症有明顯的功效。可以經常泡點水喝，改變腎虛狀況。

核桃仁含蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素和各種維生素等成分，藥用價值高，被稱之為「腎之友」，常吃還有潤腸、止咳之功效。

人們將花生米稱為「長生果」，富含維生素A、維生素B、維生素E，鈣，磷、鐵等元素，補腦又益腎，有不錯的延年益壽的作用。

40歲後不少男人會有輕微的前列腺，南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲的作用，對血吸蟲也具有很好的殺滅作用。德國科學家研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。

古語有言「桑葚者，桑之精華所結也。腎虛的男性要是經常食用桑葚，對於補腎有非常好的幫助，從而能夠有效的增強體質，遠離腎虛的尷尬。

板栗大家都吃過，有點像烤紅薯的味道，但是比紅薯要干一些，它的營養非常豐富，用它做的粥不但能夠促進消化，還能夠補腎益氣呢！我們先將板栗去殼剝皮，然後與粳米一起同煮為粥，最好趁熱時服食，不但美味，效果還會好。經常喝板栗粥，不但適宜於那些腎氣不足、容易腰酸腿軟的男性朋友，而且還能安神養氣，促進睡眠質量呢！

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