有3种吃饭习惯的人，早晚得胃病！中医：这4种食物最养胃

胃病是与胃有关的各种病症的统称，如今得胃病的人越来越多，之所以会出现这种现象，与人们不规律的饮食习惯有很大的关系。

有这3种吃饭习惯的人，早晚得胃病：

1、要么不吃，要么暴饮暴食

由于各种原因，许多人吃饭极为不规律，甚至还有人一天只吃一顿饭，但这顿饭却吃了三顿的量，而这种行为对胃的损伤是最大的。

2、吃饭太快

吃饭太快也是一种十分伤胃的习惯。吃饭太快的人往往在没有将食物嚼碎就吞进肚子里面了，这样会加重肠胃负担，损伤胃粘膜。

3、晚饭吃太多、吃太好

俗话说，“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，如果晚餐吃得太多、太好，不但会影响睡眠，还可能会增加胃酸分泌，引发胃溃疡。

除此之外，抽烟、喝酒也有可能会引起胃病。

许多人养生的第一步都是从养胃开始的，在中医看来，养胃最好的方法就是食疗，百草养生，健康一生（bcsw777）！其中这4种食物最适合养胃：

1、小米。小米粥能够健胃消食，是一种十分适合肠胃较弱的人群食用。《本草纲目》：小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。

2、山药。《本草纲目》：山药“补中益气，强劲健脾胃”。山药中的淀粉酶可以加速人体碳水化合物的代谢，帮助消化，特别适合脾胃虚弱的人。

3、栗子。中医认为，栗子有养胃健脾、活血补血、补肾强筋的功效，《别录》：栗子“主益气，厚肠胃，补肾气，令人忍饥”。

4、马铃薯。中医：马铃薯能健脾和胃、通利大便、益气调中。特别适合脾胃虚弱和习惯性便秘的人。

百草养生，健康一生！

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