痛風犯了，疼痛難忍，這樣做，趕走痛風，平穩降尿酸

隨著生活水平的提高，遭受代謝性疾病困擾的人越來越多。基於這樣的情況，血尿酸水平檢測已成為體檢的常規項目。成年男性血尿酸水平的上限是416微摩爾/升，女性為357微摩爾/升。要是發現自己的檢查結果高於上述水平，相信每個人都會緊張，恨不得能一夜間將尿酸水平打壓下去。那尿酸的水平是不是越低越好呢？答案是否定的。

人體出現尿酸高內部矛盾是大頭。對高尿酸血症、痛風防治知識稍有了解的人都知道，尿酸水平高和貪嘴脫不了干係。因此，在他們看來只要嚴格控制飲食，就能減輕乃至徹底消除疾病的困擾。在腎臟風濕科專科醫生看來，這樣的觀點只是一廂情願。

高尿酸會引起痛風性關節炎。血液中的尿酸含量偏高容易導致尿酸結晶沉積在關節腔內，可誘發痛風性關節炎。如果尿酸控制不好，痛風反覆發作，大量尿酸結晶沉積在皮下、關節腔內，會形成痛風石，造成關節畸形。

問問自己，高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖這些問題您都有嗎？如果您得這些疾病的同時又患有高尿酸血症，那麼您得痛風的風險會明顯增加。因為三高本身就容易引起血尿酸高。

所以，必須在一發現高尿酸血症的時候，就及時降尿酸治療，最好來找大夫給出合理化的飲食和治療方案：

1.忌吃海鮮。海洋生物的細胞結構中核酸較多，因此在體內代謝後容易生成更多的嘌呤。有研究發現，攝入海鮮量最高五分位的男性群體發生痛風的相對風險值是最低五分位的1.51。然而，並非所有的海鮮嘌呤含量都高，有部分海鮮的嘌呤含量中等甚至較低。因此，在各國的痛風指南中，僅僅只是推薦限制高嘌呤海鮮的攝入，而並非避免食用所有海鮮。

2.一個《金匱要略》中的食療方子可以做到：馬齒莧葛根茶。

方子包含的食材有馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合、白芷，取馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5克、白芷3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以促進原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶，溶於血中，從而促進尿酸的排出，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。

3.丹參豆蔻茶

桑葉8克，蓮子6克，丹參5克、白豆蔻2克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用，反覆沖泡不宜超過3次。桑葉豆蔻茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

4.百合薏米大米粥

材料：薏米30克、干百合6克、水適量

做法：將薏米、大米分別淘洗乾淨，薏米溫水浸泡1小時;干百合用溫水浸泡約15分鐘。鍋置火上，倒入適量水燒開，放入薏米煮開，轉小火煮10分鐘，加入大米煮開後再煮約20分鐘，加入百合，煮至粘稠，加冰糖調味即可。

功效：因為百合含有秋水仙鹼，秋水仙鹼可抑制白細胞的趨化作用，從而改善關節炎癥狀。百合還有利尿作用，可促進尿酸排泄。

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