原來這些食物都可以降低高血脂，但是卻只有很少人知道！

原來這些食物都可以降低高血脂，但是卻只有很少人知道！高血脂是指血漿中膽固醇或者甘油三脂濃度增高，病因與我們的飲食習慣息息相關。因此，比起用藥，更建議通過合理的飲食來降血脂。

那麼，吃哪些食物能夠起到降血脂的目的呢？

1、黃豆及其製品

黃豆中的不飽和脂肪酸、維生素E、卵磷脂以及皂苷含量豐富，這四類物質都是降血脂的高手。

2、大蒜及其製品

大蒜中的蒜素對降血脂有一定的幫助，大蒜尤其新鮮的大蒜則能夠清除血液中的有害膽固醇。因此，堅持每天攝入適量的蒜或者蒜的相關製品（大蒜粉等），能有效預防心腦血管疾病。

3、海帶

海帶中的不飽和脂肪酸含量相當豐富，被稱為人體血管的清道夫，能清除血管壁上多餘的膽固醇。

4、蘋果

蘋果中的果膠含量很高，能夠稀釋血液中的膽固醇，並抑制脂肪的聚集。有研究表明，一天吃1或2個蘋果，能有效減低血液中膽固醇含量。

此外，玉米、生薑、紅薯、胡蘿蔔等，也均具有一定的降血脂功效。其實，良藥就在身邊，就在我們普通的生活里。

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