黑枸杞這麼吃好處竟這麼多！千萬別小看它了！

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黑枸杞怎麼吃，有什麼作用？

專家回復：

黑枸杞吃法

1、直接嚼食（要清洗哦）

在吃的數量上最好減三分之一，否則更容易滋補過度。

2、泡水或泡茶喝（忌與綠茶同食）

建議50-75度水溫沖泡。等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

黑枸杞吃多少合適

一般來說，健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃15克左右，如果再過量食用就會產生一定的副作用。

一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。可是，脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者不要吃黑枸杞。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人也最好別吃。

黑枸杞功效

1、抗衰老、改善睡眠

2、美容養顏、改善皮膚

3、補腎益精、預防癌症

4、護肝明目、增進視力

5、改善循環、增強體質

6、滋補肝腎，強壯筋骨

7、防治三高

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