男、女生殖系統各不同，要想肝好活百歲，5個規律一定要抓住！

肝經循行於生殖系統，肝臟出現問題自然也會對男、女生殖系統產生影響。

對於男性來說，肝臟出現問題，可能會比較容易患上前列腺疾病。

而對於女性來說，肝經氣血不暢，就會導致乳房脹痛，還會影響到月經、孕育，甚至會導致生殖系統疾病，諸如白帶異常、子宮肌瘤等。

所以，對於男女來說，如果想要保證生殖系統的健康，就一定要重視肝臟的保養。

肝臟出問題，男、女生殖系統會有異常反應：

男性少精弱精

肝經循行過生殖系統所在之處，自然和精子有關係的問題通過對肝臟進行調養也是很有必要的。

解決方向：男人養肝兼養腎

中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法。

我們認為，男人補腎先養肝，因為腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。

肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。

可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。

飲食上可以增加栗子、枸杞子、山藥、黑芝麻等食物攝入量，有一定的肝腎同養功效。

女性婦科疾病

1、白帶發黃

肝臟內有濕熱，濕熱就會下注到子宮、卵巢、輸卵管，由此導致這些附件發炎，附件炎的外部表現就是白帶發黃。

若是炎症持續變得嚴重的話，會導致輸卵管阻塞，引發不孕症，所以要及時就醫。

女性肝經內有濕熱，除了白帶發黃外，還有一些其他的不適癥狀，諸如肌膚乾燥、臉上皺紋增多等。

2、子宮肌瘤

雖然子宮肌瘤不是什麼特別大危害的，它其實是一種良性的腫瘤。

常見的癥狀表現為子宮出血、腹部腫塊、腰腹疼痛、白帶增多、小便頻急、大便不暢等。

中醫認為子宮肌瘤的原因是肝氣不舒、氣滯血瘀，需要活血化瘀來進行調理。

解決方向：女人養肝先養血

「女子以肝為先天」，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。

女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。

因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。

可以多食用具有補血養肝功效的食材，如紅棗、薏苡仁、冬瓜、西瓜、黃瓜等。

保持身體健康說到底還是要靠自己，不管是男人還是女人，都要保持正常和規律的生活作息，避免不良生活習慣危及肝臟健康。

要想肝好活百歲，生活就要有規律：

一、吃好早餐減肥又護肝

吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。

專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

早餐對一天正常工作和生活來說非常重要，通過一宿代謝，及時補充身體營養和熱量，讓一天充滿活力。

對於早餐選擇上，最好少吃些鹹菜、炸油條等，營養均衡攝入，快速補充身體能量，可選擇一個雞蛋，一些蔬果，一碗粥等。

二、飯後一杯護肝茶

肝臟代謝與排毒過程，需要水分的參與，而中醫古醫籍中記載「茶，為萬病之葯」。

在日常喝水時，放些護肝茶，能促進體內毒素排出，減少對肝臟的損害。

菊苣杜仲茶：取紋香菜，菊苣，枸杞，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草等成分按照比例做成茶飲用，或者是直接按照比例泡水喝，也是可以的。

據專家稱，葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人蔘」之美譽。既有藥用價值，又有營養保健之功效。

甘草含有甘草酸等成分，可以抑制補體，防止肝細胞受損，進而保護肝臟，通過改變細胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細胞，以抵抗病毒。

三、保持心情開朗愉快

中醫理論「怒傷肝」、「肝主疏泄」，情緒大起大落或者長期的精神抑鬱都會造成肝氣鬱結，加重肝損傷。

更年期前後的女性，疏肝理氣更為重要，肝氣鬱結會引起乳腺增生，月經失調，精神鬱悶、功能性子宮出現等。

所以要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

四、多參加戶外運動

經常在戶外呼吸新鮮空氣多運動對於肝臟而言是極有好處的，同時對身體也是有很大幫助的。

建議大家有空就多去戶外做運動，多參加體育鍛煉。

開展適合時令的戶外活動，比如散步、踏青、打球、打太極拳等，或者是一些室內的體育鍛煉。

既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，而且還能強身健體，達到護肝保健目的。

五、時常按揉關沖穴

關沖穴在在手無名指末節尺側，按摩的時候，用指甲或者牙籤掐關沖穴，每次掐10秒，放鬆2秒後重複掐按，每側手指掐按5次。

按摩的時候要注意，掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛即可。

關沖穴是手少陽三焦經的起始穴，三焦經是氣和水運行的通道，有行氣利水、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉。

這個方法建議常熬夜喝酒，但是想保護肝臟的人使用。

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