一個人健不健康，看這6個地方就知道！早點看到就是賺到

健康是福，長壽是樂！對於現代人來說，健康長壽就是最大的追求，很多人認為健康是依賴於醫生的，其實不然，一個人健不健康，有這6個參考標準。

一個人健不健康，看這6個地方就知道！早點看到就是賺到

地方一：眼瞼不浮腫，腎臟健康

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如果出現了眼瞼浮腫，這個小細節可能是腎出現了問題。大家都清楚，腎臟是排毒的重要臟器，幫助身體泌尿的一個部位，當腎臟出現問題以後，體內的水分及有害物質無法及時排出去，就會滯留在體內，人體就有可能會出現全身浮腫的情況。首先，早晨起來眼瞼會浮腫。

地方二：爬樓梯不氣喘，肺部健康

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很多人在40歲以後，或者不到40歲，就出現干點活或爬樓梯氣喘吁吁，這往往是因為平時不良的生活習慣，導致身體各項機能下降，尤其是肺功能逐漸減弱的典型表現，這也成為威脅健康的「大紅燈」。

但如果你爬樓梯時不氣喘吁吁，說明你的肺功能很好，健全。

地方三：不便秘，拉的爽——腸道健康

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腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，廢物從這裡排出。而腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，代謝廢物無法及時排出，就會出現膚色晦暗、長斑等問題。

如果你平時大便通暢，並且規律，說明你的腸道很健康。

地方四：眼球不突出——甲狀腺健康

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當大家出現眼球突出這個問題的時候，要去醫院及時檢查，因為很有可能是因為甲狀腺出現了問題。使體內分泌過多的碘元素，而碘元素是無法被其他器官吸收，從而導致眼球突出。

地方五：聽力清晰、不耳鳴——內耳聽神經健康

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隨年齡增加，男人會逐漸出現頻繁耳鳴，聽力下降，這往往也是男性衰老的標誌，主要是由於內耳聽神經衰退、循環不暢導致的。生活中很多人經常用內嵌式耳機收聽手機各種節目，加上城市噪音大、熬夜等原因都會導致內而神經快速衰退。

地方六：睡眠好、不失眠——精神健康

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人的一生大概有三分之二的時間在睡眠中度過，睡眠使得身體恢復白天消耗的能量，使細胞充滿生機活力，睡眠質量高，第二天清晨會有難以言表的喜悅，這就是睡眠的樂趣和重要養生作用。

如果一個人失眠、多夢，長期就會導致身體免疫力下降，易引發高血壓、心臟病等常見中老年疾病，患上抑鬱症的比例會更高！

人到中年，為了健康，一定記住這5句話！

1、有病別硬扛

生活的壓力壓在身上，身體即使有點小病也不會輕易去醫院，挺一挺就過去了！

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殊不知，「小病」都可能是身體發出的預警信號，比如，經常頭疼、頭暈可能與高血壓、頸椎病有關；經常胃疼可能是患了胃潰瘍、十二指腸潰瘍，需要做胃鏡排除惡性病變；上下樓吃力、心慌可能是心臟出了問題。

無論是哪種疾病，最重要的是早發現、早診斷、早治療，防微杜漸、及早干預，時間再緊張，也要在身體不適時儘快就醫，並調整生活方式。

2、正經吃早飯

德國埃朗根大學在對7000名男女長期跟蹤調查後發現，40%的男女沒有吃早餐的習慣，而他們比其餘60%的人的壽命平均減少了2.5歲。

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如果長期不吃早飯，身體內儲存的膽汁得不到釋放，排泄不出去，膽囊就會吸收膽汁當中的水分和無機鹽，液體的膽汁也會變得粘稠，久而久之，就形成了膽結石。

因此，為了養好身體，一定要好好吃早餐！一份營養早餐最好是：一杯奶、一個蛋、一份蔬菜、一碗雜糧粥。

3、逢遇喜事別過頭

俗話有：人逢喜事精神爽。但是對中老年人來說，喜不能喜過頭，「過喜則傷心」，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所致。

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同時喜也表示情緒激動，老人一旦情緒激動，也有可能會導致腦血管發生破裂，易誘發心腦血管疾病。

4、常用茶飲代煙酒

抽煙喝酒，都是有損健康的習慣，所以，生活中要盡量戒煙限酒！

茶，是世界上最健康的飲料，中醫古籍稱「茶為萬病之葯」，所以，多喝茶，對於身體健康十分有好處！

蒲公英根紅茶，泡水喝：此茶是經發酵處理後，降低了其寒性，更適合胃不好的人泡水喝。現代研究發現，蒲公英具有廣譜殺菌作用，能殺滅抑制幽門螺桿菌，還能修補胃黏膜的損傷。對胃潰瘍患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,潰瘍面癒合、疼痛停止。

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玉蘭根茶，泡水喝：玉蘭根有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，並且有助於尿酸的排出，適合喝酒者日常泡水喝養護肝臟！

5、彎腰一定不逞強

所有過度彎曲的動作都不適合老人，老人的平衡能力較差，關節較硬，肌肉萎縮對關節的保護變少，大幅度彎腰易造成拉傷和關節錯位。

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如果彎腰過快過猛，也會導致腦部血壓劇烈變化，誘發腦出血；老人在彎腰起身的時候一定不要操之過急，因為過急則會導致腦袋出現眩暈，供血不足的情況出現。

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