你以為這樣是在養生，其實分分鐘都在要命！
最近看到一個關於「養生」的段子：
人到中年，就是一部西遊記，悟空的壓力，八戒的身材，老沙的髮型，唐僧的磨嘰！還特么的離西天越來越近了。
看完小編不禁背後一涼，這說的不就是我嗎？
也不知道是怎麼了，一夜之間中年少女養生、佛系養生這些熱門話題頻頻出現。本來養生感覺是個非常中老年的話題，但偏偏90後甚至95後卻也開始天天喊著要養生了，全民掀起了一股養生熱。
現在，年輕人中間開始流行一個詞：朋克養生。具體表現在以下幾個方面：
抽完一支煙吃個含片
一邊熬夜一邊塗眼霜
泡完夜店去夜跑
啤酒加枸杞，可樂放党參
邊吃辣條邊吃金銀花下火
一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片
嗯……雖然這些話看起來有道理，但作為老實人一定要說一句：這樣盲目的養生，對身體健康可沒什麼作用哦！我們的身體器官可比我們想像的要脆弱得多，養生還得講究「方法」，千萬不能傷了身體之後再開始養，根本補不回來。
啤酒+枸杞的養生法壓根兒靠不住！！！
鹽可以不放，肉可以不吃，但在中國的餐桌上不喝上幾杯說不過去吧？大酒傷身但小酒可以怡情呀，少喝點，小酌幾杯不礙事……
NO！NO！NO！
飲酒傷肝傷胃傷腦都已經不算什麼了，最新的研究告訴我們，酒精還傷 DNA！
英國劍橋醫學研究理事會分子生物學實驗室的 Ketan Patel 及其小夥伴通過懟小鼠喝酒的實驗發現，酒精代謝物乙醛會破壞並導致小鼠造血幹細胞內的 DNA 雙鏈斷裂。雖然部分 DNA 斷裂隨後被修復，但是卻造成了永久性的損傷，包括某些區域被刪除，染色體重排。
發生過損傷的造血幹細胞還是會繼續完成自己造血的使命，它的後代血細胞，就會繼承這些遺傳變化並在人體全身遊盪。
其實對於大多數人而言，乙醛不會在體內待太長時間，因為我們體內有一種叫乙醇脫氫酶二（ALDH2）會負責把乙醇氧化代謝掉。
在亞洲，約有 5.4 億人都攜帶了一種 ALDH2 基因突變，這個突變會導致這群人 HOLD 不住乙醛，比如喝醉會容易臉紅。可能經常喝酒的人在主觀感受上覺得酒精耐受度是可以提高的，但其實是酒精的代謝能力是不會變的。
而且，無論酒精代謝能力如何，喝酒就是傷肝傷胃傷 DNA，泡多少枸杞都沒用。
均衡飲食，合理運動，科學養生
所以，那究竟怎樣才是正確的養生方式呢？
首先得從吃的下手，根據現在的研究，吃啥都有可能得病，吃啥都可能致癌，再列舉下去估計這世上就沒有能吃的東西了。但是，其實只要適量，大部分東西都可以放心吃的。
但我們需要做的是要了解清楚自己的身體情況，比如自己的營養代謝能力和疾病風險，什麼食物不能多吃，什麼食物應該適量補充，從而去有意識地調整飲食習慣，合理規劃運動方式和頻率，才能更健康。
那麼要怎樣才能了解？
最好最科學的方式就是——基因檢測！
基因檢測可以檢測身體與疾病相關的易感基因，使人們能預測身體患疾病的風險；
基因檢測避免盲目補充保健品，給身體造成不必要的傷害；
基因檢測可以指導健康的生活方式，改善不良的生活環境和生活習慣。
深圳未來精準醫學——以基因篩查為基礎，以人類基因與海洋生物基因、動植物基因匹配為核心，為客戶提供專業、嚴謹、誠信的基因檢測及健康管理一體化服務，能提供最科學的養生指南！
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