別看它樣子丑，卻富含膠原蛋白，女人常吃皮膚細嫩光滑有彈性

擁有一張美麗的臉龐是每位女性朋友都嚮往的，但事實上想達到理想中的好肌膚是件較困難的事。今天小編就與大家探討下美容護膚小竅門都有哪些？吃什麼美容養顏？這裡小編就給介紹一些天然的小食材，別看它們樣子丑，卻富含膠原蛋白，女人們經常吃一點，可以讓你的皮膚細嫩光滑有彈性。

桃膠 它可是桃樹樹榦自然分泌出來的樹脂，乾的時候呈結晶狀，有點類似琥珀，其內含的豐富膠原蛋白養顏美膚效果非常好，經常食用它能夠讓女性寶寶的肌膚變得水潤透亮並且有彈性哦。

燕窩是非常好的美容養顏的補品，但是普通白領女性哪能經常吃得起燕窩，那雪燕就是非常好的燕窩替代品。

雪燕是一種新型滋補養品，其中含有的D-半乳糖醛酸，又稱玻尿酸，是公認的最佳保濕成分，可改善肌膚乾燥，補給肌膚水分。

桑葚是生活中人們常見的一種水果，它營養豐富，桑葚乾的鐵質很豐富，氨基酸含量，微量元素含量也很豐富，女人想要皮膚好，身體好，經常吃點桑葚，補充氣血，讓女人更年輕。

銀耳

銀耳所含的多種微量元素可增強表皮細胞活力，提高皮膚抗病能力。銀耳中的膠質可使皮膚增加彈性，減少皺紋。銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時，可以把水分一直帶入大腸，使大便也得以增加水分，更為柔軟，避免乾燥。

花生

花生對於強健腸道有很好的效果。這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

西蘭花富含抗氧化維生素c以及胡蘿蔔素，屬於開十字花的蔬菜，已被科學家們認證是最好抗衰老和抗癌食物，有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃菜花。所以對於愛美的女性來說西蘭花是一種不錯的選擇，只要堅持吃一些就能夠做到美容養顏抗衰老。另外菜花中還含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經常食用可滑潤開胃，對肌膚有很好的美白效果。

黑糖水比紅糖水相對好一點，女性飲用黑糖水對身體有很大的好處，不僅可以美容養顏，還可以驅寒暖宮。身體虛就會導致氣色不好，飲用黑糖水可以幫助改善氣色，活血化瘀，改善皮膚暗黃，蒼白等癥狀。

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