女性朋友夏季多吃這幾種食物，美白、祛斑還補水，你值得擁有！

夏季毒辣的太陽，強烈的紫外線，讓外出的女生們深深地受傷了。因為，這些會導致黑色素沉澱，讓女生的臉上長出斑點。那麼怎樣才能祛斑還美白呢？今天小編就為大家推薦幾道食療方子，希望能幫到各位女性朋友。

豆芽湯：鍋中加清水適量，煮沸，放入洗凈的豆芽，煮至豆芽熟時即成。清淡，有芽的香味，但不可加鹽，喝湯吃豆芽。豆芽清熱解毒，解暑生津。此湯有潤肌膚，祛疣贅的作用。適用於治療扁平疣、雞眼等症，是去面部斑痕很好的輔助食品。

檸檬冰糖汁：將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且該祛斑食物還具有防治動脈硬化的作用。

木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

日常生活中的其他一些食物也能夠很好的進行祛斑，如西紅柿，黃瓜，胡蘿蔔等。夏季因為紫外線比較強烈，日常外出要多注意！此外，夏季飲食還要注意不要吃感光的食物，注意給皮膚補充足夠的水分。

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